导语：随着经济社会的发展，人们对于身材管理也是越来越关注，在不同的国家有不同的审美风格，对于东亚的一些审美来讲，有气质和柔美的小姐姐比较受欢迎，再比如香港小姐，一双楚楚动人的双眼，再加上月牙眉。而西方的审美则偏向浓妆和夸张的五官，再加上高挺的鼻梁和凹凸有致的身材。不过还有一个国家独具异域风情，这个国家就是印度。
在图中这位美女就是一位来自印度的模特，她以健身而著名，还是一名女演员。她的身材与东方的女性有非常大的不同，她前凸后翘，拥有着沙漏型的身材和高跷的臀部，再搭配上高点优雅的气质，作为演员，她非常的成功，双目间灵动而传神，作为模特，她也能够展现出不俗的时尚感和实力。
大家可以从图片中看出这个小姐姐非常的优美，特别是身体曲线特别迷人，相比于以身材著称的卡戴珊，她也一点也不逊色，非常有女人味，并且她拥有着一张非常好看的脸型，因此被大家称为最美丽的女人，年纪轻轻就成为印度人民的骄傲。
然而这样一位拥有着优秀身材和优秀人生的美女，这样看起来也就20多岁的样子，但是令人惊讶的是她今年只有35岁，从照片中可以看出，它对比于其她的同龄女性来讲会年轻很多。那么到底是什么原因能够让她保持如此好的身材和样貌的呢？那么接下来小编就大家一起探索一下吧！
一、饮食搭配：
大家都知道印度的美食独具特色，不管是从种类还是食材搭配上来说，印度的美食都是非常丰富并且具有创意性的，但是她每天的食材只有蔬菜，或者是各种高蛋白的粗粮。讲究营养的均衡搭配。并且她从来不会碰高油炸或者高热量的食物，高糖分的食物也是从来不会碰的，因为这些食品容易引起发胖，还和损害身体健康。
二、生活习惯：
她为自己制定了一个优秀的作息计划，每天坚持不熬夜，坚持早睡早起，下定决心提高自制力，在这个娱乐消遣工具发达的时代，还能做到保持一个优秀的作息时间，真的是非常棒了。
三、坚持运动：
在身材面前，除了需要保持一个良好的生活习惯和饮食习惯以外，还要保持一个平常锻炼的习惯。她在镜头前能够保持着非常优美的线条，这与她平常的运动习惯有着密不可分的关系。
其实拥有这样的好身材也没有想象中那么难，只要用对了方法，并且坚持下去，总有一天可以看到效果，下面小编就给大家介绍几个有利于减脂瘦身的动作，赶快一起学起来吧！
1、腿部拉伸：
这个动作躺平在瑜伽垫上，脚踩住拉力器，双手握住手柄，腿部向上抬起，双手也跟着抬起，这个动作可以有效地锻炼腹部和腿部肌肉，有效地燃烧各部位脂肪，坚持一段时间，就会出现马甲线。
2、坐姿拉伸：
保持上半身直立，脚部踩住拉力器，手臂拉伸拉力器，将拉力器拉直胸部位置即可，在运动的过程中，需要保持笔直，不要弯曲。
3、复合拉伸：
这个动作耗费的体力会比较的大，但是能够有效地锻炼各部位肌肉，还需要控制运动的幅度，将运动控制在身体的可承受范围内。
结语：有人说30岁是人生的一道坎，能一旦过了30岁，身体的各项机能就会慢慢下滑，比如身体的机能不如以前还，比如精神状态不如以前饱满，因此运动就显得更加重要，运动不仅可以缓解体内机能的衰退，还可以保持身心愉悦，能够有效的放松工作压力，所以大家一起开始运动吧！
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