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菊花枸杞茶、防蓝光眼镜、护眼灯…这些“护眼法”到底有没有用?

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雨后
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Post Posted: 2021-3-03 01:35 Reply with quote

现如今,人们越来越依赖电子产品,在家长时间看电视、玩电脑,在外低头看手机,又经常熬夜、加班,眼睛不堪重负,常常出现
干涩、酸痛、畏光、流泪等现象,视力更是一年不如一年。
为了呵护眼睛,不少人滴眼药水、戴防蓝光眼镜、喝菊花枸杞茶......但这些方法真的能改善视力吗?日常护眼到底应该怎么做?今天可可就来和大家聊一聊关于护眼的那些事~



微信图片_20210303003504.jpg



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雨后
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Post Posted: 2021-3-03 01:36 Reply with quote
少看电子产品能改善视力
未必!
很多人长时间使用电子产品后,会选择看书、做手工等方式来缓解一下眼疲劳,但这未必有效果!
即便不玩手机等电子用品,只要符合“长时间”和“近距离”两个条件,都可能引起视力下降。同一视距下看东西太久,会导致眼部肌肉过度紧张,引起视疲劳,严重时还可能加重眼周肌肤老化、黑眼圈等问题。
想让眼睛休息,更建议去户外做运动,也可以通过用拳击球,让眼睛的焦点不停地远近切换,从而缓解视疲劳。



微信图片_20210303003600.gif

 
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雨后
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Post Posted: 2021-3-03 01:37 Reply with quote
投影仪比电视更护眼?
可能得不偿失!
如今比起电视,很多人更倾向于购买投影仪来看视频,认为它屏幕更大且避免了光线直射,能更好地保护眼睛。然而这种说法并不正确!
实际上,投影仪是把光打到墙面或幕布上来成像的,相比电视的直射光线,看起来确实更加温和。但正因为投影仪投放的光线较弱,为了保证观看效果,一般需要相对较暗的环境条件。在这种情况下,眼睛需要不停切换来适应光线变化,瞳孔和眼部肌肉可能急剧伸张、收缩,反而容易感到疲劳
另外,投影仪成像画面大,一般需要投影6米以上的距离、在较明亮的环境下看视频,才能在一定程度上保护眼睛,但对于大部分家庭的住宅条件来说,都不现实。



微信图片_20210303003732.jpg

 
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雨后
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Post Posted: 2021-3-03 01:38 Reply with quote
蓝光眼镜能缓解近视
[b]效果有限![/b]
一些人配眼镜时,往往会要求配防蓝光眼镜,认为它能保护眼睛、防控近视。但实际上,防蓝光眼镜只能消除部分短波蓝光,并不能防控近视。
一方面,目前并没有蓝光导致近视的直接证据,所以防蓝光眼镜是否有防控近视的功效,还有待考究;另一方面,[size=16]防蓝光眼镜大多带有颜色,会造成一定的“色偏”,长时间使用,反而更容易加剧视觉疲劳。[/size]
因此,防蓝光眼镜只能作为学习工作时的护眼工具,而不能作为近视防控工具使用理性选择。



微信图片_20210303003820.jpg

 
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雨后
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Post Posted: 2021-3-03 01:39 Reply with quote
护眼灯更护眼?选对产品更重要!

“护眼灯”的最大的卖点就是能够保护眼睛,然而并非所有标着护眼的台灯,就一定能护眼!
之前就有报道称,市面上所售卖的部分“护眼灯”,存在色温过高、亮度不合格、蓝光频闪等问题,可能会对我们的视力造成不可逆的伤害,因此选对产品很重要。



微信图片_20210303003921.jpg

 
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雨后
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Post Posted: 2021-3-03 01:42 Reply with quote
选择好的护眼灯,首先,要有国家安全强制认证标识CCC,也就是常说的“3C认证标志,此外,还得看质检报告、产品合格证等;
其次,对于看书学习,护眼灯的色温不高于4000K或在4000K左右为好,更能保护视力;亮度在300-500流明较为适宜,这样灯光足够明亮,又不会过于刺眼,产生的阴影也比较小。



微信图片_20210303004231.jpg

 
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雨后
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Post Posted: 2021-3-03 01:43 Reply with quote
滴眼药水能缓解眼疲劳?
[b][b]滥用危害更大![/b][/b]

现代人用眼时间越来越长,眼睛难免出现干涩、红血丝等问题,于是很多人常备眼药水来缓解眼疲劳。
但实际上,当眼睛由于疲劳、睡眠不足而出现红血丝时,并没有必要滴眼药水。因为红血丝的产生也是身体的自我保护,它能通过血管扩张,排出代谢物质,输送更多养分,改善疲劳状态。
而且“是药三分毒”,眼药水虽能在短期内缓解眼部干涩等症状,但没过多久又会出现不适感,无法从根本上解决问题;如果长期盲目使用,还可能破坏眼睛内环境,增加干眼症等风险,甚至让病菌乘虚而入。因此,眼药水能不用则不用,更不能滥用



微信图片_20210303004305.jpg

 
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雨后
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Post Posted: 2021-3-03 01:44 Reply with quote
需要注意的是,开封后的眼药水应在一个月内用完以免眼药水出现了变色、浑浊、沉淀等变性的情况,受到了污染。
 
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雨后
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Post Posted: 2021-3-03 01:45 Reply with quote
[b]多吃蓝莓,能缓解眼疲劳?[/b]
[b][b][b]这些营养素是护眼关键[/b][/b][/b]

人们常说,多吃蓝莓能护眼。这话其实真的有道理!
美国塔夫茨大学的一项研究分析,蓝莓的花青素含量在40种具有抗氧化效力的蔬菜和水果中位列第一,能达到163mg/100g。
对眼睛来说,花青素不仅能促进视网膜中视紫红质的合成,增强视觉敏锐程度;还能有效防止晶状体的蛋白质被氧化,减少自由基对眼部的伤害,有助于预防白内障;而且花青素还能抑制视网膜光化学损伤感光细胞的凋亡,保护视网膜,减少视网膜病变的发生可能。



微信图片_20210303004514.jpg

 
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雨后
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Post Posted: 2021-3-03 01:46 Reply with quote
因此,平时可以适当多进食蓝莓,或是饮用蓝莓原浆等产品,补充花青素,达到护眼的作用。
此外,叶黄素也是“护眼小能手”,它能有效过滤有害的紫外线和蓝光,保护晶状体和视网膜,延缓眼睛功能退化,预防视网膜黄斑变性。平时可适当多食用鸡蛋、猕猴桃、玉米、菠菜、紫甘蓝等食物。



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