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脾氣暴躁的人多吃這些食物! 轉

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作者 正文
坤朋
(只看此人)




文章 時間: 2021-1-24 20:18 引用回復
每個人身邊都有脾氣暴躁的人,脾氣說來就來,不帶一點點防備。所以當他們發脾氣的時候,旁邊的人說多一句話都是錯。

其實暴躁的脾氣和很多因素有關,比如壓力過大,生活的經歷等。
 
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坤朋
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文章 時間: 2021-1-24 20:19 引用回復
飲食對於情緒和脾氣也有很大影響,有些食物可以改善情緒,控制好脾氣。

所以今天就來看看脾氣暴躁的人群,吃什麼食物比較好!
 
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坤朋
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文章 時間: 2021-1-24 20:19 引用回復
1魚類

魚的健康益處有很多,如果脾氣暴躁的話,吃魚可以起到改善情緒的作用。一些海魚,比如虹鱒魚,沙丁魚中含有歐米伽3脂肪酸,可以改善大腦健康,調節情緒,並減少煩躁感。每周至少吃一次魚,脾氣慢慢會有所改善。
 
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坤朋
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文章 時間: 2021-1-24 20:20 引用回復
2燕麥

如果脾氣本來就不好的話,低血糖會讓情況變得更糟,有時候甚至脾氣暴躁的原因就是血糖水平過低。燕麥等復雜碳水化合物的來源可以補充身體能量,也有助於保持健康的血糖水平,也有助於情緒的穩定。
 
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坤朋
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文章 時間: 2021-1-24 20:21 引用回復
3橙子

對於脾氣暴躁的人來說,經常食用橙子可以讓情緒得到平復。橙子富含維生素C,可提供大量抗氧化劑,可以消除對腦細胞的氧化損傷,改善情緒。如果覺得脾氣上來了,一杯橙汁可以讓人平靜下來。
 
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坤朋
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文章 時間: 2021-1-24 20:22 引用回復
4雞蛋

雞蛋除了可以補充蛋白質以外,對於含有色氨酸,色氨酸在調節抑郁方面起著至關重要的作用。色氨酸在體內可以合成神經遞質5-羥色胺,然後生成血清素,血清素可以提升情緒,對於焦慮,抑郁和暴躁易怒等問題都是有幫助的。
 
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坤朋
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文章 時間: 2021-1-24 20:22 引用回復
5藍莓

藍莓是一種健康又美味的水果,吃藍莓對大腦是非常有益的,可以預防記憶力退化,改善認知能力,並有助於緩解導致神經損傷的腦部炎症。對於脾氣暴躁的人來說,藍莓含有類黃酮,有助於調節情緒,改善壞脾氣。
 
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坤朋
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文章 時間: 2021-1-24 20:23 引用回復
6香蕉

香蕉非常常見,是一種非常有營養的水果。香蕉是鉀和維生素B的來源,這些元素對於穩定情緒都是非常重要的。
 
花籃
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坤朋
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文章 時間: 2021-1-24 20:23 引用回復
飲食習慣和食物選擇在控制情緒方面起著至關重要的作用。這裡的食物可以提供很多營養元素,讓情緒得到平靜。

此外,想要改善情緒和平復憤怒,還應該避免食用垃圾食品,糖和酒等。除了食物以外,運動也可以對暴躁的情緒起到緩解的作用。戶外跑步時候,配點抒情的音樂,也是可以練瑜伽,這些對於放松心情更有幫助
 
花籃
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福大豬
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文章 時間: 2021-1-24 20:57 引用回復
多吃朝鮮霽吧
 
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