[坤朋]

不想腎病找上門，堅持做好這5件事，養成好習慣，腎會感激你
眾所周知，腎臓是人體的重要器官，因為它有除了有生成尿液代謝垃圾毒素的作用之外，同時還能調節水電解質平衡以及酸鹼平衡，可若是沒有保護好腎臓，各種疾病便會找上門來，例如常見的腎炎，尿毒症，腎衰竭等。

如果患上腎病，對於患者來講，簡直是身體和心理的雙重打擊，所以我們平時要養成良好的習慣，從而遠離腎病的侵擾，那麼究竟怎樣做才能夠讓腎臓越來越健康了？其實堅持做以下五件事就可以了。

[坤朋]

1、經常喝水

大家都知道，水分是人體的重要組成成分之一，不僅能促進血液循環，還可以將腎臓中沉積的代謝垃圾排出體外。

可若是飲水量不充足，便無法多排尿，這種情況下，腎臓中可能堆積過多的垃圾，從而感染炎症。

所以在日常生活中，不要等到口渴了才喝水，最好在早晨起床後喝一杯溫開水，可以稀釋血液，避免血管問題，另外飯前飯後喝水都能讓身體保持滋潤的狀態，腎功能才能正常。

[坤朋]

2、控制血糖

相信大家也有所了解，若是體內血糖水平持續過高，糖尿病還會引發一些並發症，例如常尿的糖尿病腎病；

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因為血糖會對腎臓的動脈造成破壞，進而出現腎動脈硬化的問題，使腎臓血管處於高過濾以及高滲透的狀態下，對腎小球造成巨大的傷害，到了後期甚至還會發展為腎功能衰竭及尿毒症；

無論是糖尿病人群還是身體健康的人，都要嚴格控制血糖，才能避免腎臓受到損傷。

[坤朋]

3、遠離煙酒

煙草和酒精中的有害物質進入人體後，會使各器官受到慢性損傷，增加患癌的幾率，尤其是大量喝酒的情況下，酒精會經過腎臓代謝，由此便會增加腎臓的負擔；

進而導致血管，肝臓，腎臓受到過多的刺激，時間久了，就容易加大患上心腦血管疾病以及腎病的風險。

[坤朋]

4、切忌濫用藥物

隨著社會的發展和網絡的普及，在身體不舒服時，很多人都會去網上搜集資料，然後自己去藥店買一些藥物，可殊不知，這樣做並不正確；

如果使用了不恰當或者帶有病毒性的中藥材，很容易傷害到腎臓，而且藥物的吸收和代謝都離不開腎臓功能，在長期濫用藥物時很容易引發腎功能受損的問題，進而出現各種腎病。

[坤朋]

5、堅持運動

運動的意義不僅是消耗脂肪，保持身材，同樣能促進新陳代謝，提高各器官的功能，例如跑步，游泳，瑜伽等運動，都能在一定程度上增強新陳代謝的能力，從而提高抵抗力，免受細菌和病毒的入侵。

[坤朋]

總而言之，不想被腎病困擾的話，日常生活中必須要堅持做好以上五件事，其中包括運動，控制血糖，遠離煙酒，多喝水以及不可擅自濫用藥物等方面。

[坤朋]

當然，除了做好這幾件事之外，隨著年齡的增加，還要定時體檢，這樣才可以了解腎臓或者泌尿系統的健康與否，一旦有了異常就得及時幹預，避免腎臓疾病加重。

[老伙計]

這五點不難啊