[風小小]

登山杖的使用從很早以前就已經開始了，只是那時候大家都把它稱之為"手杖"、"拐杖"，而且在早期登山，拿拐杖爬山通常被視為老人家的專利！一直到近幾年登山杖的使用技術被有心人士引進之後，開始在各處的山友中燃起了使用登山杖的風氣，直到今日，雖然不能說是人手一只，但是至少在各地組隊登山的成員之中，或多或少都會看到登山杖的身影，可見得使用登山杖的觀念已逐漸被大家所接受。
　　但是使用登山杖真的可以讓你的腳變的比較輕松嗎？其實不是完全正確，使用登山杖必須要用正確的方式操作才能享受到登山杖帶來的好處，在之後的敘述中我們會跟你解說如何正確的使用登山杖，但是在此之前，我們先說說使用登山杖的好處，讓各位了解一下為何國外會如此盛行使用登山杖，甚至有網站特別研究登山杖對一般遠足的好處！

[b:5001626976]使用登山杖的優缺點[/b:5001626976]
　　登山杖的設計是為了提供個人活動時更好的穩定度，而且將作用在腿部的沖擊力分散部分到手臂上；根據國外的研究報告顯示，當下坡的時候，膝蓋部分的受力在沒有使用登山杖的時候比使用登山杖的情形多出22％，大腿肌肉消耗的能量也多出21％。

以下是有關於使用登山杖的好處和壞處，各位可以參考一下：
[b:5001626976]優點[/b:5001626976]
　減少膝蓋的痛苦，增加上坡時的力量，增加整體性的耐力，容易通過土質松軟的區域，增加身體的平衡性
[b:5001626976]缺點[/b:5001626976]
　增加戶外活動的花費，增加身體能量的消耗，不方便用手做其它事情，屬於技術層面的方法，如果操作技術不熟練則無法達到省力的效果
[b:5001626976]正確使用登山杖[/b:5001626976]

1.調整登山杖的長度
§ 一般三節式的登山杖有兩節是可以調整的，開始先將登山杖全部旋松。
§ 將靠近底端的支杆伸長到最大限制的長度，登山杖上面都有刻度可以參考。
§ 手持登山杖站在平面上調整登山杖的長度，手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂上舉到跟上臂成90。，再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面；或者將登山杖頭置於腋下5～8公分，然後將杖尖下向調整到接觸地面為止。
§ 將登山杖的支杆全部鎖緊。
§ 另一只尚未調整的登山杖比對鎖定長度的登山杖調整到相同長度即可。
§ 調整登山杖時不應該超過登山杖上所顯示的最大調整長度，在購買登山杖時可先做長度調整以確定是否買到合適長度的登山杖。

[b:5001626976]2.腕帶的使用[/b:5001626976]
一般人使用登山杖時都是緊緊地抓著登山杖的把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，如果你也是這樣認為的話，那你就錯了，腕帶的重要性可是不亞於登山杖本身的強度！
我們在使用登山杖下坡時，登山杖所承受的沖擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上；在上坡時，手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產生上坡的助力，所以我們的手腕穿過腕帶時不應該直接從腕帶上方伸進去抓住把手，而是應該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然後再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣，做些許的調整，記得不要影響到登山杖的操作。

[b:5001626976]登山杖的操作方式[/b:5001626976]
　　以下介紹的是一般使用登山杖的正常操作方式，不過並不是唯一的操作方式，您可以在實際操作之後稍做調整，找出適合自己的方式，這樣才能充分運用到登山杖的好處。
　1.平地及平緩的上坡
　　就跟平常走路一樣采取相同的節奏，右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然後頂住地面向後推，左手跟右手交互做一樣的動作。
　2.較傾斜的陡坡
　　動作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面，利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力，必要時候可以同時利用兩只登山杖來做爬升的動作，推身體往上的時候，手掌可以放在登山杖的頂部加強推的力量。
　3.下坡
　　由於下坡的沖擊力比較大，這時候就要利用登山杖來減輕腿部的負荷，因此登山杖的位置一定要放在身體的前面，而且必須要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果，因此身體一定會向前傾斜，這個動作並不是我們下坡的自然動作，所以需要經常練習，同時要自己感覺登山杖要放多遠的位置，才能達到減緩腿部壓力的效果，而且不會拖慢原來行進的速度和節奏。必要的時候，可以加長登山杖的長度，完全根據個人的感覺來做調整。
　　登山杖的使用是為了減輕腿部的壓力，進而增加身體整體性的持續耐力，因此上述的使用方法並不一定完全適合每個人，只要覺得其它方法一樣可以達到同樣的效果，而且不會對身體造成任何傷害，做個改變也無妨。方法是活的，身體健康最重要，您說對吧！

許多朋友都買了登山杖，但可能有不熟悉的地方，看了這篇文章也許可以更好的
使用它。

[風小小]

[b:4277d9fbba]登山杖的照顧和保養[/b:4277d9fbba]
當我們有一段時間用不著登山杖，要將它收起來的時後，最好可以將登山杖分開來存放，將開口處朝向下方直立，可以讓裡面的水分慢慢的流出來。

在保養登山杖的時候，可以使用非常少量的除銹劑[例：WD40]處理表面的磨銹情況，但是在使用之前，一定要把表面的所有油脂清除幹淨，才不會影響到登山杖的調整鎖定功能。另外也可以用很細的磨砂紙來清除表面的磨銹，保持登山杖的鎖定功能不受影響。[雖然這樣可能會磨掉登山杖上面的指示刻度]

利用旋轉鎖定的登山杖可能會因為支杆磨銹的粉末掉落，阻塞住鎖定用的索環而影響到鎖定的作用，因此在保養時必須清除索環內的銹屑，特別是將它們組合起來使用之前，一定要確定裡面是非常幹淨，不含有任何銹屑和油脂。

登山杖偶爾會發生一些小問題，不過都是很容易就可以排除的，輕輕的拍打鎖定的部位，或者將登山杖弄濕，就可以減少一些摩擦力，然後就可以順利將登山杖旋開。

旋轉鎖定的登山杖常會發生一個問題，就是支杆內的索環會跟著支杆旋轉而不能鎖定，會發生這類故障的原因大都是索環太臓了，只要把支杆拆開，然後將索環徹底清潔之後再裝回去就可以解決問題，如果還不能鎖定，把支杆拆開之後，將較細的支杆轉一些進入索環之內把索環撐開一些，然後在直接塞進較粗的支杆內，調整到想要的長度之後再鎖緊就好了。

三節調整式的登山杖最強韌的狀態是在於三節支杆長度相當的情況之下，因此在使用時不要只延伸其中一節支杆而不用另外一節支杆，或者超過支杆的警戒刻度，這樣會造成登山杖容易彎曲變形而無法使用！最好的使用方法是將另外兩節可延伸的支杆調整成相同的長度，這樣可以確保登山杖的支撐強度，也能增加登山杖的使用壽命。

[風小小]

[b:7ba63b3bd5]登山杖選購使用全攻略[/b:7ba63b3bd5]

手腕帶：最好是軟的，還有一些彈性。可以簡單地調整到需要的牢固程度，不容易脫落。
手柄：尺寸和形狀要吻合你的手，無論是戴手套還是不戴手套。
手柄材料：手柄的材料要讓你容易掌握。采用軟木和泡沫塑料手柄的登山杖，通常是手心容易出汗或經常在雨天中徒步人士的首選，因為，這些材料即便是濕了，也有比較好的摩擦力。
采用橡膠材料的手柄，使得時候會比較滑，但是它的手感很好。
采用塑料和木頭制成的手柄通常會比較滑，手感也不是特別好，但耐用、強度好。
長度：你的登山杖可以調節的越多，給你帶來的好處就越多。下山的時候，要長一些；上山的時候要短一些；當不用的時候，可以收縮的更短，能方便地綁到你的背包上。
杖杆材料：
1． 鋁合金，堅固、輕便、便宜。大部分的廠商都采用這種材料。
2． 碳合金，向鋁合金一樣的堅固，但是重量要更輕一些，但價格比較昂貴。
3． 鈦合金，鈦合金比鋁合金，碳合金都要輕，也更堅固，但價格更昂貴。現在很多廠商都把鈦合金和鋁合金混合使用，這樣價格比起單純的鈦合金要便宜一些，但強度遠遠超過鋁合金，並且它們的延展性也得到了提高。用碳合金和鈦合金制造的直徑都比較小，讓人感覺到很輕，在使用的時候你可以把它們甩得很快，很容易把杖尖放到一個合適的位置。
可以伸縮的杖杆：三節的登山杖比起兩節的可以收縮的更短，。
減震裝置：現在有些登山杖采用了彈簧減震裝置，可以減少肩膀和收受到的沖擊力。
幾節裝置：兩節或三節的可以伸縮方便懈怠，並且可以通過調整來適合你的身高或地形。三節的登山杖比兩節的更要方便一些。
長度調整：長度鎖住以後，要很牢固但又不能太緊，如果太緊，收縮的時候，也會比較麻煩。可能同一個型號的產品在松緊程度上也有差別，在購買的時候，你可以多試一試，這樣就可以挑選到一個松緊合適的登山杖了。
杖尖：現在很多登山杖的頭采用碳合金材料，比較堅硬，在你使用的時候，即便是查到堅硬的岩石上，也能牢牢地釘住，不容易活動。登山杖大都提供杖尖橡膠防護套等小配件，這樣在比較松軟的土地上行走，也不會因為插入太深而拔不出來。

選購登山杖需要注意的細節：

可調節的手柄帶：能放松或收緊，可以通過調整來適合你的手，尤其是在山路比較危險的時候。如果調整恰當，即使你放手休息一會兒，登山杖也不會脫手。
雪崩探察杆：有些登山杖可以旋在一起，組成一個比較長的，可以用來尋找雪崩下的人或東西的雪崩探察杆。如果你有這種需要，在購買的時候可以留意一下。
相機獨腳架：有的登山杖把手柄旋下來，就可以變成一個照相機用的獨腳架。在購買之前，要看一下登山杖提供的螺絲口是否適合你的照相機。
杖尖：碳合金杖尖很耐用，如果戳到石頭或冰裡，不容易打滑。尖端凹進去的，通常可以戳得更牢固。
指南針：有些登山杖手柄裡還有一個小的指南針，可以為你提供一個大概的方向，但不是很准確。
向前彎曲的手柄：這種手柄向前彎曲，會使手腕保持一個舒服、容易發力的角度。尤其適用於行走速度比較快的時候。因為登山杖會在你手的前方，可以讓你走得更省力一些。
按鈕調整：有的登山杖不是采用螺旋調整，而是旁邊有一些洞。這種登山杖可以鎖的很緊，可是有時候不能調整到需要的長度。現在這樣的登山杖在國內很少見到，估計能看到的也是一些淘汰的二手貨，不建議購買。
橡膠防護套：可以套在金屬杖尖上保護環境或他人（碳合金很硬，容易在石頭上留下痕跡）。可以消除一些對手臂的沖擊力，減小金屬杖尖和摩擦石頭的聲音。
減震設計：現在很多登山杖有減震設計，彈簧是普遍使用的一種方式。通過它會減輕手腕、手臂和肩膀的震動。有一些款式還采用一些特制的流體。在使用的過程中，減震裝置可以隨意地帶開或關上，一般上坡的時候關閉減震，下山的時候打開。

[色友]

長知識。還是那個建議，設立游玩設備和知識欄目，進行相關的設備知識討論。否則和組織召集活動的貼子混在一起，太亂。

[flying2u]

強烈反對器材論！小米加步槍也能戰勝武裝到牙齒的美帝國主義！ :lol:

[風小小]

哈哈。

還是需要有個真正在行的當斑竹才行，這樣就能立馬開出欄目來。

[色友]

其實不一定需要真正在行的，只要有一個斑竹維持即可。有人問問題，westca藏龍臥虎總會有熟悉的人來回答的。

比如如果有關於gps的問題，俺就可以努力去回答解決問題