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閉眼小睡能養肝-轉


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作者 正文
坤朋
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文章 時間: 2020-10-26 17:38 引用回復
中醫學認為,“肝開竅於目”,意思是說,眼睛的生理功能主要依賴於肝血濡養,《黃帝內經》早有“肝受血而能視”之說。同時,強調肝主藏血的功能,認為“人臥則血歸於肝”,也就是說,人只要一閉眼或一睡著,肝臓就能發揮其藏血之功。
 
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坤朋
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文章 時間: 2020-10-26 17:38 引用回復
因此,傳統養生中,非常強調通過閉眼來養肝,眼皮相當於肝臓工作和休息的開關,眼一閉,則肝血藏,肝臓開始休整。閉目養神、日間小憩是養肝血的重要方法。
 
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坤朋
(只看此人)



文章 時間: 2020-10-26 17:39 引用回復
閉眼養肝可在工作、學習間隙進行,也可選安靜之處閉目獨坐,排除一切外界幹擾。安心養神,使全身經絡疏通、氣血流暢。在閉目的同時,可配合眼功練習,以改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛幹澀、眼肌疲勞等症狀。
 
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坤朋
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文章 時間: 2020-10-26 17:39 引用回復
具體做法是:輕閉雙眼,用兩手大拇指從眼內角向外擦24次;或兩手四指並攏,以指面在兩目上向外輕輕轉摩24次,再向內轉摩24次。
 
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坤朋
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文章 時間: 2020-10-26 17:40 引用回復
日間小憩可在午飯後進行,飯後閉目小憩不僅能為肝臓供給更多血液,還能為肝細胞提供充足的氧和營養成分,對肝臓大有益處,對已患有肝病的人來說,更是一種簡單而有效的護肝方法。
 
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坤朋
(只看此人)



文章 時間: 2020-10-26 17:40 引用回復
研究結果顯示,閉目休息時流經肝臓的血液比站立活動時增加40%左右,通過肝臓的血流越大,肝臓得到的營養供給也越多,可加快肝細胞恢復。(北京中醫藥大學中醫學院教授 趙艷)
 
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福大豬
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文章 時間: 2020-10-26 18:29 引用回復
能休息一定要休息
 
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