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作者 正文
maohu
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文章 時間: 2020-5-31 23:51 引用回復
來源:新華號 日食記

特別聲明:本文為新華網客戶端新媒體平台“新華號”賬號作者上傳並發布,僅代表作者觀點,不代表新華號的立場及觀點。新華號僅提供信息發布平台。



答應我,周末更要好好吃早餐。

綿密的紫薯酸奶泥,壓箱底的瘦身食譜都給你了;

一片面包三明治,光聽名字你就知道有多簡單了吧。

……

其他的,往下看吧。

祝你明天也有個美味的開始。

一片面包三明治

1、取1片面包,中間挖出方形。將面包圈放入平底鍋,小火加熱,挖空處放入10g無鹽黃油。



3、鋪上15g馬蘇裡拉芝士。



4、當芝士微微融化時,將挖出的方形面包蓋上,輕壓進面包圈。



5、翻面,煎至兩面金黃。



6、對半切開。



拉絲~



 
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maohu
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文章 時間: 2020-5-31 23:52 引用回復
平底鍋蔥花蛋餅



2、平底鍋中火加熱,均勻刷上一層薄油,轉小火倒入一大勺雞蛋面糊。



3、待蛋餅單面固定成形後,用鏟子翻面,另一面也烙至金黃。



平底鍋蔥花蛋餅完成!



放上火腿腸,胡蘿卜絲和黃瓜絲或者你喜歡的一切

再加入1小勺自制醬料

*自制醬料:甜面醬:油潑辣子:蔥油=1:2:1



卷起來,吃吧~

 
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maohu
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文章 時間: 2020-5-31 23:52 引用回復
蔬菜雞肉餅



2、平底鍋薄薄的刷層橄欖油,中小火燒至鍋熱(一定要夠熱才會外脆裡軟),把雞肉蔬菜丸下鍋後,聽著滋拉聲,用鏟子輕輕壓扁,煎3分鍾翻面再煎3分鍾,兩面金黃。



蔬菜雞肉餅完成!

 
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maohu
(只看此人)



文章 時間: 2020-5-31 23:52 引用回復
紫薯酸奶泥

1、200g去皮紫薯洗淨切段,放入蒸籠蒸約15分鍾至熟透。



4、淋上80ml的低脂酸奶(也可以用無糖酸奶),撒上20g燕麥(我用的我店裡的脆脆麥)。



酸奶紫薯泥完成!



來源:新華號 日食記
 
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