[maohu]

@變美研究suo

我們女生總是會如癡如醉的看女明星，#女明星減肥# #女明星美白# #女明星護膚# #女明星吃飯#，招招都狠，招招都將我深深降服。

都知道聚光燈下的女明星們光鮮亮麗，無論是身形還是皮膚，每個細節都完美到即使再高清鏡頭裡也挑不出來毛病。




尤其是一線女星，只要幾個月沒有出現在大眾視野中，那麼隔幾個月再看她們的時候就一定會發現：更年輕了，臉更小了，姿態更好了。大家都各自用自律續寫著一個又一個的銀屏女神勵志故事。

不知道從何時起女明星開始自律的，而不是單純靠底子有多好，而是靠後天的雕琢，每個人都擁有自己的方法論，幾乎也都是教科書式的存在，什麼減肥、護膚、護發、身體、健身都親力親為，自己摸索嘗試，並且長期堅持。

想想都可怕（大約因為自己做不到，酸的！）

當女明星遇到美食——自律讓她們變“小鳥胃”

楊冪只吃一根米線系列




章子怡吃個泡面上熱搜，只吃4口還非常幸福。




張天愛吃炸雞，把外邊的香脆皮撕掉，只扯下一絲絲肌肉吃




周冬雨的麻辣燙吃播，每一樣只吃一口




趙麗穎吃火鍋，她涮的只有蔬菜、豆腐和一丟丟牛肉！




舒淇從來不吃甜品

女明星之花式運動

只要有閒余時間就鑽進舞蹈教室

晚間護膚、敷面膜的時候居然還是瑜伽時間，邊運動邊刷牙時刻不停歇




利用各種空閒的時間去做運動，拉伸舒展無處不在

還有各種的養生減肥法

霍思燕注重祛濕，喝紅豆薏米排濕減肥，還有蛋白質減肥法




蔡依林更狠，曾經為了保持身材，從來不吃有油的食物，並且有三年不吃米飯。

穎兒瘦身每天只吃柚子和一粒老幹媽，結果爆瘦40斤




孕期也要堅持運動系列

孕期拍封面的唐嫣，四肢纖細，感覺更溫柔更舒服了呢。生活照也是少女感滿滿，狀態極佳，真是令人羨慕。




身體360全方位保養

最佩服志玲姐姐，公認的國民女神，從出道到現在，美了二十多年。據說她從頭到腳踝，看不到一絲的皺紋，幾近瘋狂的保養換來了她的超級凍齡。




仔細研究女神日常就會明白，所有的好身材好狀態都是“二十年如一日嚴格飲食管理、堅持每次拍攝前都去跑步半小時”換回來的

因為形象就是她們的命

於是，她們看起來像20多歲。

她們能在40歲仍然收獲愛情。

她們能被大眾一直喜歡。

但我們終究是普通人啊。

我們既沒有明星超強的自律力，也沒有非要為了上鏡而讓自己變成小白兔。甚至有很多人正在用錯誤的減肥方法，導致不好的結果。我身邊就有很多這樣的例子，為了減肥也是幾年沒吃碳水，不吃肉，或者幹脆晚飯也不吃。

夠自律吧？

但是一過40歲，所有皮膚快速縮水，沒有蛋白質和脂肪的支撐，連胸部都是一層癟癟的皮。

女明星們有專業營養師、專業健身教練、專業營養補品。我們普通人如果隨便就學習女明星，光不吃的話會加快衰老速度並且身體極速走下坡路，很快一身病。

所以，請務必尊重科學，況且要摒棄那些只要瘦就很美的觀念，美的第一要素，就是健康。以瘦為美的時代早已不復存在，病態求美更是荒唐至極。

在掌握了科學方法之後，盡可能讓自己自律起來，唯有自律方能給人無限自由。與其羨慕大明星們天生麗質身材開掛，倒不如學著她們一起把身材管理寫進日常。

這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方。唯有真正愛自己，有足夠的動機，才能讓自律深入骨髓，那麼你才能越來越好。

[maohu]

太厲害了，佩服她們！