老年人在家要注意用眼卫生，中重度眼疾应及时就诊转 (发表于4年前)

坤朋

北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌介绍，眼睛是人体器官中最早发生老化的器官。疫情防控期间，宅在家中的老年人也要保护好自己的眼镜，要注意用眼卫生。

魏文斌表示，老年人不要躺着看书，看书时一般每小时起来活动一下，可以用双手掌捂住眼睑，轻轻按摩，通过窗户向远处眺望。如果有老花眼，在看书、看电视的时候应该佩戴老花镜，应有意识的经常眨眼，闭目的时间应该长一些，同时配合用双手按摩眼睛，然后再按摩侧面的太阳系以缓解干眼和眼睛的疲劳。不用手使劲的揉眼睛，不用自来水来冲洗眼睛，以免把细菌引入眼泪，引起炎症。

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对于患有慢性病，比如高血压、糖尿病的老人，应该每天自测血压、血糖，保持血压血糖的平稳，以减低眼中风的发生危险，注意保持平和的心态。避免情绪的剧烈波动，以免引起青光眼的发作。

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同时，老年人应注意休息，经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用，应该经常做眼保健操，或者是闭目养神。闭目养神既能使眼睛得到充分的休息。种植、观看绿色植物，因为绿色植物能够吸收强光中的紫外线，减少和消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感觉。

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此外老年人还应合理膳食，应该多吃富含有维生素的食物。如动物肝脏含有丰富的维生素a。植物性食物，如蔬菜、水果当中含有较多的纤维素、维生素a、维生素c，能够预防夜盲，防止眼睛干燥、大便干结，此外还应多吃富含有、蛋白质的食物，比如豆肉、牛奶、豆类等，对于有效缓解眼部的疲劳也是很有用的。

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老年人是眼病的高发人群，在疫情期间，如果突发眼病，是否需要立即就医？魏文斌建议，可以分为急重症、慢性、轻度、轻症区分对待，建议一些慢性病或者轻度的眼病，暂时可以不去医院，比如说不伴有明显症状的眼红，逐渐发展的视力下降，非固定性的眼前飞蚊、药物控制良好的青光眼等，可以暂缓复查。而以下情况，在做好个人防护的情况下，应该及时就诊，如中重度的眼外伤，由化学烧伤、热烫伤、眼球的破裂伤等，眼球的红、疼，伴有明显的视力下降，无痛性的视力骤降，眼前固定的黑影并逐渐扩大等，建议及时去医院就诊。就诊中应做好个人的防护，以避免导致交叉感染。

老年人在家要注意用眼卫生，中重度眼疾应及时就诊 转 (发表于4年前)

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