晚上坚持两少三不要，血脂才会更好转 (发表于6年前)

坤朋 · 时间: *2019-11-08 22:03*

高血脂肯定不是一下子形成的，它的形成是一个长期的慢性的过程，与不健康的生活习惯密切相关，高血脂形成后，很容易诱发多种慢性病，比如冠心病，中风，糖尿病和高血压。

坤朋 · 时间: *2019-11-08 22:05*

很多人不仅有高血脂，还有多种血管疾病，医生这个时候会建议，服用降脂的药物，降脂的药物不仅能降脂，还能稳定动脉粥样斑块，从而预防血栓的发生。

坤朋 · 时间: *2019-11-08 22:06*

但是，发现了高血脂，即便你长期口服降脂药物，也依然需要改善不健康的生活习惯，不然，你的血脂肯定不会控制的很理想。

坤朋 · 时间: *2019-11-08 22:07*

那么，如何才能远离高血脂，医生忠告，晚上的时候最好坚持两少三不要。

第一，远离高血脂，晚上坚持少吃油腻食物，早上要吃好，中午要吃饱，晚上就需要吃少，因为漫长的一夜，我们的血液会变得很粘稠，如果此时你还吃的特别油腻，就很容易升高血脂，那么，哪些食物属于高脂肪食物呢？像油炸食物，动物的内脏，皮等。

坤朋 · 时间: *2019-11-08 22:07*

第二，远离高血脂，晚上坚持少喝酒，喝酒也会升高血脂吗，当然会，长期喝酒的人，不仅容易升高血脂，还容易诱发酒精性脂肪肝，甚至肝硬化，如果伤肝之后，酒精还会影响肝脏脂肪的代谢，会进一步升高血脂，这也正是，很多人只喝酒不吃肉，血脂依然会高。

坤朋 · 时间: *2019-11-08 22:07*

第三，远离高血脂，晚上不要熬夜，长期熬夜的人，血脂一定不会控制的很好，这是因为熬夜的人群，由于缺少足够的睡眠，血液会更粘稠，内分泌更加紊乱。

坤朋 · 时间: *2019-11-08 22:08*

第四，远离高血脂，晚上不要躺着不动，很多人吃完饭后立刻躺着，这样做你的血脂不升高才怪，适当运动一下，不仅有利于血液循环，还能控制肥胖。

坤朋 · 时间: *2019-11-08 22:08*

第五，远离高血脂，晚上不要吸烟，香烟中含有的焦油，尼古丁，苯并芘，会让你的血液流动速度更加缓慢，所以吸烟的人群，发生血栓的风险更高，如果你晚上抽烟特别凶，那么会更加危险。

喋喋不休 · 时间: *2019-11-09 08:31*

有人体质就要血脂高

GPS2000 · 时间: *2019-11-09 11:40*

看了一下，说的很好！

晚上坚持两少三不要，血脂才会更好 转 (发表于6年前)