[坤朋]

進入秋季，天氣由熱轉涼，“燥邪”為主氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。會出現皮膚幹燥、眼睛幹澀、口幹，夜裡因為肺陰虛引起盜汗等症狀。因此，秋季養生應多注意“潤燥”。

[坤朋]

飲食方面，可以多吃蘿卜、冬瓜等白色食物，對肺部有保護和滋養作用，可緩解秋燥。俗語說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方。”

[坤朋]

蘿卜具有清熱化痰、生津止咳等功效，可促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化，還能增強機體免疫力，對減肥也極為有利。生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等病症。

[坤朋]

而且蘿卜是藥食同源的好食材，素有“小人參”之稱，李時珍還極力主張每餐必食蘿卜。

[坤朋]

推薦食譜：白水蘿卜湯

1、將蘿卜去皮修邊，改成長3厘米、寬2厘米、厚0.5厘米的片待用；

2. 燒高湯，下蘿卜，大火燒開轉小火慢燉半小時，去除蘿卜之辣氣和臊氣，燉蘿卜至半透明狀，生發出淡淡湯香，依各人口感加適量鹽、味精、胡椒即可。

[坤朋]

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[福大豬]

氣虛者不宜哦

[the604kid]

滿屋飄香吃湯

[靈猴]

白蘿卜燉羊肉好吃