凉拌四季豆
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#1: 作者: swonkohw时间: 2019-7-10 20:06

四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,健脾胃,增进食欲。夏天吃四季豆有消暑、清热的作用。
医学认为:四季豆有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。
材料:四季豆、大蒜
调味料:盐,生抽,白醋,芝麻香油

做法:四季豆着去两头洗净。烧开水倒入四季豆煮熟,(四季豆颜色变深变软)四季豆一定要煮熟。将四季豆过凉水,沥干切段。
碗里放入大蒜末,香油,白醋 盐,生抽。加入四季豆拌匀
装盘

#2: 作者: swonkohw时间: 2019-7-10 20:11

今晚吃过晚餐还是觉得饿,就加了一盘凉拌四季豆

#3: 作者: 小刚钢时间: 2019-7-10 20:13

作为一位优雅气质女神,是不好吃大蒜的

#4: 作者: 小刚钢时间: 2019-7-10 20:14

而且还是生大蒜

#5: 作者: swonkohw时间: 2019-7-10 20:25

小刚钢 写道:
作为一位优雅气质女神,是不好吃大蒜的


哈哈,我最好这一口

#6: 作者: swonkohw时间: 2019-7-10 20:26

小刚钢 写道:
作为一位优雅气质女神,是不好吃大蒜的


吃好了在考虑优雅的事情

#7: 作者: swonkohw时间: 2019-7-10 20:27

小刚钢 写道:
而且还是生大蒜


晚上在家吃,又熏不着他人。
没事的 icon_biggrin.gif

#8: 作者: swonkohw时间: 2019-7-10 20:28

小刚钢 写道:
而且还是生大蒜


大蒜杀菌啊

#9: 作者: swonkohw时间: 2019-7-10 20:29

小刚钢 写道:
而且还是生大蒜


活那么辛苦给谁看。这菜简单好做开胃
你试试吧

#10: 作者: swonkohw时间: 2019-7-10 20:30

主要想减肥增肌,多些蛋白摄入




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