#1: 作者: 雨後, 時間: 2019-6-24 19:39



在開始做這一套動作之前，
首先你要檢測自身的身體狀況，

由於動作比較激烈，
所以請確保無心臓病等突發性疾病後，
方可開始此次訓練。
每個動作20~30s

#2: 作者: 雨後, 時間: 2019-6-24 19:40

NO.1 原地跑步，速度要快

#3: 作者: 雨後, 時間: 2019-6-24 19:43

NO.2這個好像有點難度了

#4: 作者: 雨後, 時間: 2019-6-24 19:44

NO.3這個好像更難了啊

#5: 作者: 雨後, 時間: 2019-6-24 19:45

NO.4這個我肯定做不了了

#6: 作者: 雨後, 時間: 2019-6-24 19:46

NO.5這個需要非常協調啊

#7: 作者: 雨後, 時間: 2019-6-24 19:48

NO.6難度越來越難啊

#8: 作者: 雨後, 時間: 2019-6-24 19:49

NO.7 現在看來沒有幾個可以做

#9: 作者: 雨後, 時間: 2019-6-24 19:52

NO.8最後一個可以做