#1: 作者: redhotpepper, 時間: 2012-10-17 09:25

這個先空一空。。。。慢慢收集。。以後整理個目錄。。

方便偶以後翻閱~~HOHO!!~~

#2: 作者: 小純正·真, 時間: 2012-10-17 09:28

you are welcome.

#3: 作者: Matrix, 時間: 2012-10-17 09:32

OMG!

#4: 作者: redhotpepper, 時間: 2012-10-17 09:32

跑步是一項很好的運動，能瘦全身。。但是如果跑完之後不做拉伸的話，小腿是很容易變粗的。。5555555，可憐我已經這麼粗了

所以最好每次跑完都要花10分鍾來做拉伸動作


跑步後要做的10個拉伸動作

#5: 作者: redhotpepper, 時間: 2012-10-17 09:34

繼續繼續，拉伸

#6: 作者: redhotpepper, 時間: 2012-10-17 09:35

小純正·真 寫道:

you are welcome.

你這個貼胖胖去!!!!

#7: 作者: 非常了得, 時間: 2012-10-17 11:48

小純正·真 寫道:

you are welcome.

你真純。。。。

#8: 作者: 小加, 時間: 2012-10-17 11:55

全毀了....

#9: 作者: fangpao, 時間: 2012-10-17 11:57

跑步過程也很重要。

要想小腿不因跑步變粗，永遠腳後跟先落地，不要腳前掌先著地。