#1: 作者: 雨后, 时间: 2021-9-25 01:36
俗话说的好:“一天之计在于晨”,作为一天开始的一餐饭,不光要吃好,更要吃饱。作为开启活力的一餐,好好吃早餐可真的太重要了!
第一:不吃早餐,对咱的身体危害真的太多了。第二,其实早起做早餐,没想象中那么难!跟着暖暖,最快5分钟搞定~
#2: 作者: 雨后, 时间: 2021-9-25 01:41
可怕!不吃早餐的危害那么大
相信,您也听说过这样的话吧。不吃早饭会变得更胖;不吃早饭等于慢性自杀;不吃早饭的人会得胆结石……对,他们说的没错。
#3: 作者: 雨后, 时间: 2021-9-25 01:47
1、易得胃病/胃溃疡:吃进肚子的食物,经过约6小时就从胃里排空进入肠道。如果长期不吃早餐,胃酸及消化酶就会去“消化”胃黏膜。
#4: 作者: 雨后, 时间: 2021-9-25 01:51
#5: 作者: 雨后, 时间: 2021-9-25 01:59
02 醪糟银耳汤
醪糟、银耳都是秋季润燥的好食材。这道早餐的难点在于银耳的出胶,所以银耳食材的旋转轴和提前泡发,很是关键哦~
#6: 作者: 雨后, 时间: 2021-9-25 02:00
10种快手早餐
哪一道才是你的最爱?
01 糊塌子
最爱的早餐之一,通俗的叫西葫芦鸡蛋饼,在北京叫糊塌子。用饼铛烙,烙出来的糊塌子个大,特香!一定要吃新烙出来的,趁热吃最香~
#7: 作者: 雨后, 时间: 2021-9-25 02:02
03 快手黄金拌面
葱油拌面想要好吃,精髓就在于面条的韧劲滑爽和葱油的熬制。有了筋道的玉米面条,不用早起制作复杂的手擀面,时间省下一大半。
#8: 作者: 雨后, 时间: 2021-9-25 02:03
04 奶酪面包
不知道吃什么的时候,吐司面包绝对是最快手的选择。任凭自家的口味喜好,加上鸡蛋、番茄、素有“奶黄金”的奶酪等,随手一煎搞定!
#9: 作者: 雨后, 时间: 2021-9-25 02:04
05 苹果燕麦饼
燕麦只会泡着吃?一道4分钟快手早餐—【苹果燕麦饼】,苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物,两者兼具减肥、润肠的功效。配料只有盐、牛奶、面粉,绝对的懒人最爱!
#10: 作者: 雨后, 时间: 2021-9-25 02:05
06 小米红枣山药粥
山药去皮、切块,与红枣、小米一同煮粥,养胃、补血、健脾,还可以提高免疫力与防上火。这道早餐快手的秘诀是选择一款【大厨同款严选砂锅】不易糊锅,小米很容易出米油。
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