#1: 作者: lynnzzm, 时间: 2021-5-12 13:30

最近尝试轻断食，目标是减肥，可是发现不光没效果，还增肥了

#2: 作者: lynnzzm, 时间: 2021-5-12 13:31

我是16+8轻断食，早上10点多吃早餐，然后2点左右吃午餐，6点左右吃晚餐

#3: 作者: lynnzzm, 时间: 2021-5-12 13:31

不知道为啥一点效果也没有，愁人

#4: 作者: 平行空间, 时间: 2021-5-12 13:34

lynnzzm 写道:

我是16+8轻断食，早上10点多吃早餐，然后2点左右吃午餐，6点左右吃晚餐

你可以早餐吃多两片面包，午餐就不要吃了。

#5: 作者: 本坛第一毒舌, 时间: 2021-5-12 13:35

到了要取悦LG的年龄了

#6: 作者: 加拿大价值, 时间: 2021-5-12 13:37

这是人体本能，经常饿，当食物缺乏时候，身体认为危机来了，要存储脂肪做好准备。

#7: 作者: pws07, 时间: 2021-5-12 13:46

一天吃了什么？

#8: 作者: lynnzzm, 时间: 2021-5-12 13:53

平行空间 写道:

你可以早餐吃多两片面包，午餐就不要吃了。

嗯，也可能是这个原因，虽然吃的晚，但吃的东西没减少，所以还是没效果

#9: 作者: 发贴赚镑, 时间: 2021-5-12 13:55

断食断的不彻底

#10: 作者: 坤朋, 时间: 2021-5-12 13:56

多吃蛋白质含量高的食物，不吃碳水化合物