#1: 作者: 坤朋, 时间: 2021-4-16 17:09

《自然·代谢》发表的一项研究表明，进食数小时后血糖水平大幅下降的人，将比其他人感觉更加饥饿，也比其他人多摄入数百卡路里能量。



研究团队发现，这些进食后会出现血糖水平大幅下降的人，平均饥饿感增加9%，即使吃完全一样的食物，他们饿得更快，进行下一餐的等待时间比其他人平均缩短半小时。在早餐后的3-4小时内，这些进食后会出现血糖水平大幅下降的人会多摄入75卡路里的热量，而全天范围内，他们更是多摄入约312卡路里的热量。这可能导致体重一年增加20磅（约等于9公斤）。