#1: 作者: swonkohw, 时间: 2020-10-25 14:06

主要是低碳，蔬菜大鱼大肉随便吃。目前感觉比较有效的。我原来就不算胖的，所以再减5磅不易。

原来试过鸡蛋苹果减肥，每天吃很少，是有效，可终究忌不了口，饿得不行反而吃得更多导致减重失败

#2: 作者: swonkohw, 时间: 2020-10-25 14:10

现在可以吃饱，吃好吃，只要不是碳水化合物，所以可以坚持下来，已经坚持一个月了。

另外也采取168 饮食，就是一天之间把吃饭时间浓缩在8个小时之内

#3: 作者: swonkohw, 时间: 2020-10-25 14:11

争取再减一些磅，看看能否有A4 腰

#4: 作者: swonkohw, 时间: 2020-10-25 14:13

减肥的关键是控制胰岛素。

一周一两天放开吃也没问题。

喝点苹果醋

#5: 作者: damnff, 时间: 2020-10-25 14:14

所以尽量不要喝甜的饮料？

#6: 作者: swonkohw, 时间: 2020-10-25 14:15

damnff 写道:

所以尽量不要喝甜的饮料？

除了喝茶黑咖啡其他都不喝

#7: 作者: 不怕没柴烧, 时间: 2020-10-25 14:15

主要吃啥来着

#8: 作者: swonkohw, 时间: 2020-10-25 14:16

当然要锻炼，特别是女生有肌肉性感，我就特别喜欢舞者身材，柔韧和力量俱佳

#9: 作者: swonkohw, 时间: 2020-10-25 14:19

不怕没柴烧 写道:

主要吃啥来着

蔬菜，蛋，肉，鱼。也吃一些坚果
Avocado 也不错。

#10: 作者: 素里太守, 时间: 2020-10-25 14:19

传说中可以以吃香蕉为主。每个月批发几箱，低热，低碳，还省钱。