#1: 作者: 坤朋, 時間: 2019-10-20 17:56

10月20日是世界骨質疏松日。專家表示，骨質疏松症是可防可治的慢性病，應該堅持從生活方式入手早做預防，中老年人應早診斷、早治療。

　　

#2: 作者: 坤朋, 時間: 2019-10-20 17:56

骨質疏松症是中老年人最常見的骨骼疾病。“疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質疏松症的特征性表現，但有許多骨質疏松症患者在疾病早期常無明顯的感覺。骨折是骨質疏松症的直接後果，輕者影響機體功能，重則致殘甚至致死，常見的骨折部位是胸腰椎、髖部和手臂。”白求恩國際和平醫院骨科主任醫師步建立說。

　　

#3: 作者: 坤朋, 時間: 2019-10-20 17:57

專家表示，骨質疏松症可防可治的。北京協和醫院內分泌科主任夏維波建議，首先要均衡飲食，增加飲食中鈣及適量蛋白質的攝入，低鹽飲食。“鈣質的攝入對於預防骨質疏松症具有不可替代的作用。嗜煙、酗酒、過量攝入咖啡因和碳酸飲料會增加骨質疏松的發病危險。”

　

#4: 作者: 坤朋, 時間: 2019-10-20 17:57

　其次要適量運動。夏維波表示，運動可以使骨骼更強壯，還有助於增強機體的反應性，改善平衡功能，減少跌倒的風險。中老年人群也需要適當進行體育鍛煉，有助於肌力的提高和骨質疏松的預防。

　　

#5: 作者: 坤朋, 時間: 2019-10-20 17:58

再者要增加日光照射。“在我國飲食結構中，所含維生素D非常有限，經常接受陽光照射會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。”夏維波建議，正常人平均每天至少需要20分鍾日照。

　　

#6: 作者: 坤朋, 時間: 2019-10-20 17:58

“相對於不治療而言，骨質疏松症任何階段開始治療都不晚，但早診斷和早治療會大大受益。高危人群應盡早到正規醫院進行骨質疏松檢測診斷治療。”步建立表示。