#1: 作者: 坤朋, 時間: 2019-8-18 10:47

美國加州大學聖迭戈分校的研究者發現，久坐令人們的心臓病發病率顯著增高。研究稱，每天只要少坐1個小時，心臓病的風險就會降低兩成以上。

#2: 作者: 坤朋, 時間: 2019-8-18 10:47

研究團隊選取了5600多名63~97歲之間的女性參試者，她們在過去從未患過中風或心臓病發作。參試者連續7天、每天24小時佩戴測試運動量的設備，隨後研究人員追蹤監測她們的心血管健康狀況長達5年時間。

#3: 作者: 坤朋, 時間: 2019-8-18 10:48

分析結果顯示，日均坐姿時間超過11個小時的人，不僅糖尿病、高血壓等健康隱患較大，體重指數也普遍偏高。不過令人驚喜的是，每天少坐1小時，參試者患心臓病的風險就會降低26%。不僅如此，久坐期間短暫起立活動一下，可使該風險降低52%。

#4: 作者: 坤朋, 時間: 2019-8-18 10:49

研究人員表示，久坐減少了流向心臓的靜脈和動脈血量，也會對血管內皮細胞（排列在血管內膜表面的一層細胞）的功能產生負面影響。

#5: 作者: 坤朋, 時間: 2019-8-18 10:49

因此，鼓勵老年人減少久坐時間對提升公眾健康有很大好處。專家稱，參加任何類型的體育活動，哪怕只有1~2分鍾，也可以很容易降低患上心臓病的風險。

#6: 作者: 雨後, 時間: 2019-8-18 23:03

看來我是要好好鍛煉了

#7: 作者: 坤朋, 時間: 2019-8-18 23:09

雨後 寫道:

看來我是要好好鍛煉了

只有年紀大了才會注意健康問題

#8: 作者: 雨後, 時間: 2019-8-19 10:30

坤朋 寫道:

只有年紀大了才會注意健康問題

哈哈哈，關心的身材啊

#9: 作者: 喋喋不休, 時間: 2019-8-19 12:01

坤朋 寫道:

分析結果顯示，日均坐姿時間超過11個小時的人，不僅糖尿病、高血壓等健康隱患較大，體重指數也普遍偏高。不過令人驚喜的是，每天少坐1小時，參試者患心臓病的風險就會降低26%。不僅如此，久坐期間短暫起立活動一下，可使該風險降低52%。

連續坐還是累計坐？

#10: 作者: 坤朋, 時間: 2019-8-19 16:59

喋喋不休 寫道:

連續坐還是累計坐？

應該是24小時內累計的時間