尿酸高怎麼吃，如何解決尿酸高呢？
菜寶寶智能 03-06 15:30 大
尿酸高是我們平時經常會遇到的一種疾病，它是由於血液中尿酸增多，從而引發的一種代謝性疾病。菜寶寶洗菜機提示，我們平時注意哪些方面，才能預防尿酸高呢？接下來，我們就一起來了解下。
尿酸高
尿酸高是人體內部的嘌呤因為代謝發生紊亂，導致血液中尿酸增多，從而引起的一種代謝性疾病，人體內尿酸的生成量和排出量應該是相等的。
生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臓排泄。
疾病簡介
尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等的。
生成量方面的三分之一是從食物中來的，剩下來的是體內自行合成的。
上述各種途徑，只要有任何一方面出問題，就會造成尿酸升高。
尿酸上升，會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出。尿酸過高，還會引發其他疾病。
過去比較少見的痛風患者多了起來，不僅中老年人發病，還出現了年輕化的趨勢，成了一種常見病。
在臨床上，男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出指標的話，就是尿酸高了。
每個醫院或檢驗室的正常參考值略有差異，可以向醫師請教。
女性的正常參考值約比男性低60-70umol/L，通常要到停經後尿酸值才逐漸上升，並接近成年男性的數值。
兒童的正常參考值較低〔約在180-300umol/L〕，在青春期後，男子的尿酸開始上升，逐漸達到成人濃度。
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女性則要到停經後才開始上升，慢慢達到成年男子水准。
尿酸高的原因
腎臓排泄異常引起的
腎臓是排泄尿酸的主要路徑，當尿酸排放不盡時，就會增加血液中尿酸的濃度。
專家認為，人體之所以會出現尿酸高的症狀，主要是由於血液中所含尿酸濃度高出正常值，從而引起高尿酸血症。
飲食不注意引起的
當患者已經血尿酸偏高時，依然不注意飲食，平時過多食用含有嘌呤成分的食物。
菜寶寶洗菜機提示，比如說，動物的內臓、海鮮、肉類、啤酒，還有熬夜、應酬等一些生活習慣，可導致尿酸高的症狀。
藥物引起的
由於藥物、中毒或內源性代謝產物抑制尿酸排泄或再吸收增加。
當陰離子轉運系統受抑制時，會出現這種情況，其中兩個重要的抑制因子是乳酸和酮酸類。
尿酸高的預防方法
原發性高尿酸血症起初大都無任何症狀，部分可演變，從而誘發急性關節炎、痛風、腎結石及尿酸腎病，該病還和肥胖症、高血壓、冠心病明顯相關。
高尿酸血症的營養治療應從以下幾點入手：
合理膳食，控制體重
超重或肥胖是高尿酸血症的相關危險因素，避免過胖是防止高尿酸血症和痛風的重要環節。
1、低脂肪飲食
高尿酸血症的病人多數伴有高脂血症，高脂飲食可由外源性脂肪利用亢進，故應采用低脂肪飲食。
2、控制蛋白質
高蛋白質飲食可導致內源性嘌呤合成增高，可能增加尿酸的前體，故應限制。
3、碳水化合物
適量碳水化合物可防止組織分解代謝產生酮體，使尿酸清除率和排泄量增加，應作為熱能的主要來源，高尿酸血症是由於體內核酸中嘌呤代謝紊亂所致。
高尿酸血症的膳食治療最主要是：禁用高嘌呤食物，限制嘌呤食物，減少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平，並增加尿酸的排出。
酒是高尿酸血症的相關危險因素，所以要盡量少用。
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4、平時補充足夠的水分
平時一定要多喝水，多排尿。
5、適量食鹽 避免辛辣
中老年人尿酸水平有隨嗜鹽度增加而增高的趨勢，但差異無統計學意義。
鑒於高尿酸血症與高血壓、心血管疾病密切相關，故提倡適量食鹽(≤6克/天)。
另外，過分嗜好辛辣食物者，平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者，故應避免食用辛辣味濃烈的食物。
其它高尿酸血症者應多選擇新鮮蔬菜、水果等鹼性食物，特別是高鉀、低鈉的鹼性蔬菜，既有利尿作用，又能促進尿酸鹽溶解和排泄。
最後，高尿酸血症病人應多飲水，稀釋尿液，以利於尿酸排出，防止結石形成，為防止尿液濃縮，可在睡前或半夜飲水。
菜寶寶洗菜機提示：希望上面的介紹能夠對大家有所幫助，當然，我們平時也要注意自己的飲食習慣，多運動，時刻保持健康身心迎接明天的挑戰！
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