60岁后有4种问题并非病了或是老了
他知道自己职业的特殊性,也听说过不少老前辈因为年轻不注意,长期久坐不动,身体落下了不少毛病。
因此张师傅都会提醒自己要注重锻炼,下班后不管多累,都会按照锻炼计划表进行适当运动,让身体肌肉保持活力。这个习惯,一坚持就坚持了几十年。
如今退休后,张师傅的空闲时间多了,偶尔也会自己开小车,接接单,做下兼职,对比之前职业轻松多了。
但张师傅却发现自己身体大不如前——比如跑楼梯时,总觉得气喘不上来,提重物时,以前一手可以提两个,现在两只手都有点吃力,每天锻炼后,还会隐隐感觉到腰疼等。
上个月,张师傅在力量锻炼时,突然手软,哑铃压到脚,还因此进了医院。
“看来,不服老不行啊……”张师傅感叹道。
随着年龄的增长,每个人都不可避免的会走向衰老。特别是到了60岁,很多人感觉到自己明显老了。
甚至有人认为,60岁时身体衰老是“断崖式”,不管你之前体质有多好,到了那个时候,都会一瞬间变老。
一、研究发现:过了60岁,身体或呈现断崖式衰老
人真的会在一瞬间变老?
2020年,发表在《自然医学》杂志,来自美国斯坦福大学阿尔茨海默症研究中心的一项研究发现,衰老虽然持续进行,但并非匀速发展,人体衰老会有3个“加速期”,分别是34岁、60岁和78岁。
这项研究分析了4263名18~95岁受试者的血浆数据,测定约3000种不同蛋白质的水平后发现,在这三个年龄段,多种蛋白质的读数发生变化。尤其是在60岁后,身体变化更是明显,具体表现在:心脏衰老:60岁左右,心脏的输出量会较20岁减少30%—40%;免疫下降:身体各种激素水平下降,免疫功能降低,容易受到病菌侵袭;消化减弱:口腔、食道、胃肠功能都有衰退表现,与胃肠道疾病相关的风险也随之上升。
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