[美容美体] 我过去15年BMI几乎不变 减肥误区
减肥误区一
居家第22天了,每日三餐好像变成了很重要的事,天天吃吃吃。有时候感觉无聊,还特想吃零食,夹心面包、瓜子、薯片、泡椒鸡爪、麻辣鸭脖轮着上 (封控期的精神食粮)。然而我昨天早上称了下体重,一点没变,哈哈自带小得意的在微信群里说了说这事,大家纷纷说,到底怎么做到的,是吃了什么药还是敷了什么包,还有人私下跟我要食谱的,我从来就是有什么就吃什么,哪有什么食谱啊......
并且,我也算不上运动达人,经常有运动但绝对算不上持之以恒,就是为了自己锻炼灵活一下那种。
但是,其实长年保持一个健康体重。还是有秘籍的,只是这个秘籍我不能这样告诉你,因为这样一说,你也不会做,得从头说起。应朋友们之邀,把微信里分享的,集中发上来,也方便后面查阅~
先秀一组照片,从QQ空间扒出来的,那时候也基本都是116斤。
2008年
2009年
一晃就是10多年,真怀念那些青春年少的岁月啊
回归正题。减肥这事估计好多朋友天天喊,年年减,从小减到老,而不得!因为减肥真的不是一蹴而就的事,也不是一朝功成,就可以躺平的事,而是一些理念、方法要深入骨髓,潜移默化、每天施行,才可以得“道”。当然这也并不是多困难的事,比如我,想吃什么就吃点什么,并不觉得自己受限,一日三餐,非常享受美食带来的乐趣。只要掌握方法,肉肉远离你呀
减肥的重要性,自是不用多说,不论是为了美丽,还是为了健康。但是有个前提是什么叫肥?肥到什么程度?标准是什么,我们先说一说
第1??个判断标准是BMI :BMI一直是WHO推荐的判断体重超重/肥胖的常用简单方法。最常用于估计成人的低体重和超重,能比较准确反映体脂的蓄积情况
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为何我过去15年BMI几乎不变?你的教练不会告诉你的6个居家第22天了,每日三餐好像变成了很重要的事,天天吃吃吃。有时候感觉无聊,还特想吃零食,夹心面包、瓜子、薯片、泡椒鸡爪、麻辣鸭脖轮着上 (封控期的精神食粮)。然而我昨天早上称了下体重,一点没变,哈哈自带小得意的在微信群里说了说这事,大家纷纷说,到底怎么做到的,是吃了什么药还是敷了什么包,还有人私下跟我要食谱的,我从来就是有什么就吃什么,哪有什么食谱啊......
并且,我也算不上运动达人,经常有运动但绝对算不上持之以恒,就是为了自己锻炼灵活一下那种。
但是,其实长年保持一个健康体重。还是有秘籍的,只是这个秘籍我不能这样告诉你,因为这样一说,你也不会做,得从头说起。应朋友们之邀,把微信里分享的,集中发上来,也方便后面查阅~
先秀一组照片,从QQ空间扒出来的,那时候也基本都是116斤。
2008年
2009年
一晃就是10多年,真怀念那些青春年少的岁月啊
回归正题。减肥这事估计好多朋友天天喊,年年减,从小减到老,而不得!因为减肥真的不是一蹴而就的事,也不是一朝功成,就可以躺平的事,而是一些理念、方法要深入骨髓,潜移默化、每天施行,才可以得“道”。当然这也并不是多困难的事,比如我,想吃什么就吃点什么,并不觉得自己受限,一日三餐,非常享受美食带来的乐趣。只要掌握方法,肉肉远离你呀
减肥的重要性,自是不用多说,不论是为了美丽,还是为了健康。但是有个前提是什么叫肥?肥到什么程度?标准是什么,我们先说一说
第1??个判断标准是BMI :BMI一直是WHO推荐的判断体重超重/肥胖的常用简单方法。最常用于估计成人的低体重和超重,能比较准确反映体脂的蓄积情况
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