[美容美體] 陳喬恩葡萄柚減肥 不挨餓12天就瘦
42歲陳喬恩公開超詳細「葡萄柚減肥法」菜單，不用挨餓12天就能瘦
今年42歲的陳喬恩，之前因拍攝陸綜《女兒們的戀愛》認識小9歲的馬來西亞富二代Alan，兩人交往兩年多，3/31驚喜宣布結婚了！外表一直凍齡狀態的陳喬恩，之前曾分享過「葡萄柚減肥法」，更不藏私公開完整菜單及執行細節，在小紅書上也有許多網友跟風實測，直呼：真的超有感！到底怎麼做？一起來看看！陳喬恩身材維持秘訣1葡萄柚飲食法
陳喬恩曾說過自己是個不運動、又很愛吃的人，如果有拍戲需求，需要短時間快速瘦下來，這時候她就會采用「葡萄柚減肥法」。這份菜單是她的健身教練傳的，跟著菜單要至少連續吃12天，再休息2天，如果有需要再重復吃12天，以此類推。
早餐：半個葡萄柚（可榨汁）無糖、2顆雞蛋（任何煮法皆可）、2條培根
午餐：半個葡萄柚（可榨汁）無糖、沙拉（醬汁不限）、肉類（任何煮法皆可）半個
晚餐：葡萄柚（可榨汁）無糖、肉類（任何煮法皆可）以魚類為佳、綠或紅蔬菜（可配任何調味，牛油也可）or沙拉（醬汁不限）
如果需要，每餐只可以喝一杯咖啡或淡茶，點心則可以喝一杯番茄汁或脫脂牛奶
食用重點注意事項
在執行這份菜單時，除了菜單內列出的食物外，千萬不可進食其他食物或飲品（水除外），特別是培根和沙拉，因為食譜是列出的食物混合產生化學原理去燃燒脂肪，而葡萄柚則是食譜中的催化劑，引導了整個燃燒過程。基本上如果嚴格遵照這樣的吃法，是不會感到肚子餓的。記得，也不可以吃甜點、面包，蔬菜不包括白色蔬菜、蕃薯、白洋蔥、芹菜，可以吃紅蘿卜、西蘭花、青瓜、黃瓜、菠菜。
在執行的過程要減少咖啡數量，因此會影響胰島素減少燃燒過程。可以吃任何的肉類、沙拉，也可以用牛油烹調，但必須完全減免糖和澱粉質這種能產生脂肪的食物。陳喬恩身材維持秘訣2泡澡消水腫
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今年42歲的陳喬恩，之前因拍攝陸綜《女兒們的戀愛》認識小9歲的馬來西亞富二代Alan，兩人交往兩年多，3/31驚喜宣布結婚了！外表一直凍齡狀態的陳喬恩，之前曾分享過「葡萄柚減肥法」，更不藏私公開完整菜單及執行細節，在小紅書上也有許多網友跟風實測，直呼：真的超有感！到底怎麼做？一起來看看！陳喬恩身材維持秘訣1葡萄柚飲食法
陳喬恩曾說過自己是個不運動、又很愛吃的人，如果有拍戲需求，需要短時間快速瘦下來，這時候她就會采用「葡萄柚減肥法」。這份菜單是她的健身教練傳的，跟著菜單要至少連續吃12天，再休息2天，如果有需要再重復吃12天，以此類推。
早餐：半個葡萄柚（可榨汁）無糖、2顆雞蛋（任何煮法皆可）、2條培根
午餐：半個葡萄柚（可榨汁）無糖、沙拉（醬汁不限）、肉類（任何煮法皆可）半個
晚餐：葡萄柚（可榨汁）無糖、肉類（任何煮法皆可）以魚類為佳、綠或紅蔬菜（可配任何調味，牛油也可）or沙拉（醬汁不限）
如果需要，每餐只可以喝一杯咖啡或淡茶，點心則可以喝一杯番茄汁或脫脂牛奶
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在執行這份菜單時，除了菜單內列出的食物外，千萬不可進食其他食物或飲品（水除外），特別是培根和沙拉，因為食譜是列出的食物混合產生化學原理去燃燒脂肪，而葡萄柚則是食譜中的催化劑，引導了整個燃燒過程。基本上如果嚴格遵照這樣的吃法，是不會感到肚子餓的。記得，也不可以吃甜點、面包，蔬菜不包括白色蔬菜、蕃薯、白洋蔥、芹菜，可以吃紅蘿卜、西蘭花、青瓜、黃瓜、菠菜。
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