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最全食物嘌呤表 祸害身体多个器官
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] 最全食物嘌呤表 祸害身体多个器官
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2024-04-20
| 来源: 搜狐健康 |
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有7人参与评论
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尿酸是嘌呤代谢的产物,尿酸多了,可能会变成晶体沉积在关节里,引起疼痛,这就是痛风。同时,尿酸还可能堆积在肾脏里,导致肾病或肾结石。
此外,尿酸过高还可能增加高血压、心脑血管疾病、糖尿病等疾病的风险。
现在尿酸超标的人越来越多,差不多每5个成年人就有1个患有高尿酸血症。
我们帮大家整理了一份最全的“食物嘌呤表”,希望能帮到尿酸高的朋友。
谷类及制品
薯类淀粉及制品
干豆类及制品
蔬菜类及制品
菌藻类
水果类及制品
坚果、种子类
蓄肉类及制品
乳类及制品
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蛋类及制品
鱼虾蟹及贝类
素食
食品
饮料
类
含酒精
饮料
糖、果脯和蜜饯、蜂蜜类
油脂类
调味品类
有朋友可能会问:
1.啤酒嘌呤含量低,尿酸高的人为什么不能喝?
因为啤酒不仅本身含有嘌呤,在体内代谢时还会增加尿酸生成,抑制尿酸排泄。
2.豆及豆制品的嘌呤很高,痛风病人能吃吗?
有研究显示,豆制品来源的嘌呤与痛风发病风险无关。痛风患者可以根据自己的身体情况适量摄入豆及豆制品。
3.糯米的嘌呤50,猪肉的嘌呤138,肉粽子的嘌呤怎么只有18?
可能是由于采样样品存在差异化。事实上,纯糯米粽子比肉粽子嘌呤低,肉的含量越多,嘌呤越多。
-END-
2
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评论7
平行空间
2024-04-26 10:03
均衡饮食即可。
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评论6
发贴赚镑
2024-04-26 09:20
不是说啤酒嘌呤高,怎么这里这么低
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评论5
星期五
2024-04-26 09:09
蘑菇和各种豆类也嘌呤高,太扯谈了
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评论4
游客 [夫.玉.五.作]
2024-04-26 05:13
此外,尿酸过高还可能增加高血压、心脑血管疾病、糖尿病等疾病的风险。
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评论3
游客 [夫.玉.五.作]
2024-04-26 05:12
导致肾病或肾结石
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评论2
游客 [后.玉.方.作]
2024-04-26 04:49
同时,尿酸还可能堆积在肾脏里
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评论1
游客 [后.玉.方.作]
2024-04-26 04:46
尿酸是嘌呤代谢的产物,尿酸多了,可能会变成晶体沉积在关节里,引起疼痛
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