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白發為什麼一直長?中醫發出警告(圖)
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2024-04-10
| 來源: NOW健康 |
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白發增生原因眾多, 包括壓力大、用腦過度、情緒緊張等等,少數人青春期會發生少年白,民眾若罹患自體免疫疾病或在強大精神壓力下,恐一夜白發。
中醫生吳宛容表示,“腎藏精,其華在發”、“肝藏血,發為血之余”,中醫認為頭發
健康
及發色烏黑與否,與肝腎功能有很大關系,像是老年人腎氣不足,頭發就會漸漸失去光澤;且白發生長位置可觀察出身體狀況,例如民眾不吃
早餐
、過度節食,消化、脾胃系統異常,前額就易掉發或冒白發。
不吃
早餐
、過度節食 都會影響生白發
隨年紀增長,會漸漸出現白發,吳宛容說明,中醫認為頭發
健康
及發色烏黑與否,與肝腎功能有很大關系,像是老年人腎氣不足,頭發就會漸漸失去光澤,顏色由轉灰轉白。而兩鬢斑白被視為是老化的象征,但其反射區是肝臓,也意味肝膽不足,若民眾肝膽火偏盛、脾氣暴躁、愛生悶氣,且常伴有口幹、口苦、舌燥、眼睛酸澀等現象,須留意最近的情緒變化,生活和工作壓力是否特別大。
白頭發特別容易長在某些部位,可窺見身體狀況是否出問題,吳宛容舉例,譬如前額白發增生,與消化、脾胃系統異常有關,有些女性不吃
早餐
、過度節食,前額會較暗沉、掉發;後腦杓長出白頭發,與膀胱、腎氣不足有關,由於後腦杓是督脈,主掌一身的陽氣,反射區為膀胱經,平時常頻尿、遺尿,或有尿失禁、泌尿道感染等問題的人,就得多加留意。
預防掉發、維持烏黑發色 中醫生推薦藥膳調理
若要預防白發增生,就得從延緩老化、均衡飲食、生活作息規律、適度運動、正常睡眠等做起,民眾平常可用指尖按摩頭皮,每天5至10分鍾改善血液循環。飲食上可以多攝取豆、胡蘿卜、菠菜、韭菜、香菇、黑木耳。花生、紅棗、瓜子、葵花子等食物,使頭發更加黑亮,食用黑棗、柿子、桑椹、桂圓、荔枝等則可提升人體氣血循環的功效。
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對於民眾想要改善前額白發增生,吳宛容建議,從“改善氣血”開始,活絡氣血,使血液循環暢通,補腎益血,調整脾胃虛寒,有助延緩長白發速度。她也提到,若要調整脾胃虛寒的症狀,可選擇紅棗、龍眼幹、阿膠等中藥材,紅棗含有豐富的維生素B群、維生素C;龍眼幹可寧心安神、補氣補血;阿膠富含蛋白質、胺基酸。另外,黑色食物如黑木耳、海菜、紫菜、黑糯米、黑芝麻等,也有助於延緩冒白發速度。
另外,烏骨雞在《本草綱目》中記載,“補虛勞羸弱,治消渴,中惡,益產婦,治女人崩中帶下虛損諸病,大人小兒下痢噤口”。烏骨雞入肝、腎兩經,和山藥與滋補肝腎的枸杞同燉,對體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人有好的效果,吳宛容也提醒,凡感冒發熱、咳嗽多痰或濕熱內蘊者,及有嚴重皮膚病者,不宜食用。
《烏骨雞山藥枸杞湯》藥膳食譜
▸作法1:將烏骨雞汆燙去血水後,與清
水浸
泡過20分鍾的淮山(40克)、枸杞同置於砂鍋。
▸作法2:加料酒、姜片、熱水,大火煮沸後改小火慢燉2小時左右,出鍋前加鹽調味。
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