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首頁 汽車新聞 研究:每天睡眠不足小心疾病找上身
研究:每天睡眠不足小心疾病找上身
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2024-03-26 | 來源: 加西網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大 縮小 | 收藏 | 打印
在調查中,參與者被分為四個睡眠類別：正常睡眠者，每晚睡眠 7 至 8 小時；輕度短睡者，每晚睡眠 6 小時；睡眠時間適中的人，每晚睡眠時間為 5 小時；而其他人非常短，只有3到4個小時。然後根據特定人群對紅肉、加工肉類、水果、蔬菜和魚類的消費情況評估他們的飲食習慣。

大約 12 年後，參與者接受了一次後續檢查。在這些隨訪期間,大約 3.2% 的參與者被診斷患有 2 型糖尿病。通過將這些診斷結果與原始數據進行比較，研究小組發現，每晚睡眠時間少於六小時的參與者患 2 型糖尿病的可能性明顯更高，且平均睡眠時間越低，風險越高。更重要的是，這種關聯甚至在遵循健康飲食的個體中也持續存在。

研究人員寫道：“這些發現表明，對於習慣性睡眠時間短的人來說，采用健康的飲食可能不會降低患 2 型糖尿病的風險。”

雖然這些結果純粹是觀察性的，需要更多的工作來確定這種關聯背後的機制。但是，這項研究敲響了警鍾，在保護整體健康方面，我們必須優先考慮睡眠、飲食和鍛煉。
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