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研究:每天睡眠不足小心疾病找上身
研究:每天睡眠不足小心疾病找上身
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2024-03-26
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在調查中,參與者被分為四個睡眠類別:正常睡眠者,每晚睡眠 7 至 8 小時;輕度短睡者,每晚睡眠 6 小時;睡眠時間適中的人,每晚睡眠時間為 5 小時;而其他人非常短,只有3到4個小時。然後根據特定人群對紅肉、加工肉類、水果、蔬菜和魚類的消費情況評估他們的飲食習慣。
大約 12 年後,參與者接受了一次後續檢查。在這些隨訪期間,大約 3.2% 的參與者被診斷患有 2 型糖尿病。通過將這些診斷結果與原始數據進行比較,研究小組發現,
每晚睡眠時間少於六小時的參與者
患 2 型糖尿病的可能性明顯更高,且平均睡眠時間越低,風險越高。更重要的是,這種關聯甚至在遵循
健康
飲食的個體中也持續存在。
研究人員寫道:“這些發現表明,對於習慣性睡眠時間短的人來說,采用
健康
的飲食可能不會降低患 2 型糖尿病的風險。”
雖然這些結果純粹是觀察性的,需要更多的工作來確定這種關聯背後的機制。但是,這項研究敲響了警鍾,在保護整體
健康
方面,我們必須優先考慮睡眠、飲食和鍛煉。
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