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牛奶含大量激素有毒會致癌?這類人
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  前幾天,小九在網上看到了一篇文章,文章上說到“小朋友睡前千萬不能喝牛奶,否則會影響鈣的吸收,還會導致腸胃變得虛弱。”


  文章作者還列舉了一個例子:

  9歲的安安身高只有113厘米,安安媽媽帶他去看醫生,結果醫生說是缺鈣導致的。

  原來,安安媽媽和安安爸爸的身高都不高,於是為了能讓安安長個,安安每天睡前都會喝牛奶,已經喝了3年了。

  

  對此,醫生表示,正是安安長期睡前喝牛奶,導致腸胃不能休息,造成了腸胃虛弱。

  因此醫生建議最好睡前一小時給孩子喝牛奶,這樣才能更好地吸收其中的鈣質。難道“睡前喝牛奶”真的不好嗎?

  一、千萬不能睡前喝牛奶,是真是假?

  關於流傳的文章案例,很多可能是編造的,裡面提及9歲的安安身高為113cm,才達到4-5歲男孩的平均身高,與正常9歲男孩的身高明顯差的太多(一般為124.6cm),所以此時應該及時排查具體的原因,而不是直接將其歸咎於缺鈣,這顯然太“冤枉”缺鈣了。

  另外,文章當中還提及一點,說睡前不能喝牛奶因為腸胃要休息,可事實上即便是你睡覺的時候,腸胃還在辛苦工作,雖然比白天輕松一點,但並沒有停止工作。所以,睡前喝牛奶,並不會影響鈣的吸收。

  


  而如果從飲食中沒有攝入足夠的鈣,有必要的話,也可以選擇鈣劑來補充,一般碳酸鈣最為常有,因為它與食物一同服用吸收率更高。另外,檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑也都是比較常見的鈣劑,大家可以根據自己的需求選擇。

  而關於喝牛奶,有的人說不能空腹喝,不然會浪費蛋白質供能,以及睡前喝牛奶的效果最佳,這些說法是真是假?

  其實,即便是空著肚子喝牛奶,裡面含的蛋白質、碳水化合物、脂肪等物質都可以提供能量,所以不需要擔心蛋白質供能被浪費。

  另外,喝牛奶並沒有什麼時間要求,也沒有最佳時間,想喝就喝。相比於時間,更重要的是每天喝夠量,每天喝300克液態奶,相當於1包牛奶+一小杯酸奶。

  

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    意見
    當前評論
    評論5 游客 [當.昔.讀.說] 2021-12-07 09:31
    藥不能停。。
    評論4 游客 [金.者.春.禮] 2021-12-07 00:29
    腦子壞掉了,還是少練點吧,多休息休息,別胡思亂想
    評論3 游客 [絲.十.為.故] 2021-12-06 21:21
    亞洲90%的人口有乳糖不耐症,所以喝牛奶容易拉肚子。原因是腸胃中的乳糖酶分泌比較少,對於牛奶中的乳糖無法消化造成的。所以亞洲人補鈣最好吃乳糖含量比較少的奶酪,或者服用乳糖酶以及含有益生菌比較多的酸奶改善腸道的微生物群。
    評論2 游客 [香.此.吳.射] 2021-12-06 19:33
    煙草和酒精都是婦孺皆知的一類致癌物,政府不是照樣收重稅嗎?誰因為致癌戒煙戒酒了?可笑
    評論1 游客 [此.五.至.御] 2021-12-06 17:38
    中國的磚家有用就不會有三聚氰胺奶。中共已經把中國人的靈魂殺死了,沒有靈魂的行屍走肉和什麼牛奶。
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