血压高的人,除了盐要警惕“3素”
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导语:高血压是一种常见的血管疾病,血管持续受到压力。就导致血压持续升高,如果不加以控制的话,会导致各种高血压并发症的出现,甚至严重的话会危害人的生命安全。
根据世界卫生组织调查,显示全球有1/3的能被高血压所困扰,所以说高血压是一种普遍的现象。
血压升高与日常的饮食有着密不可分的关系,尤其是在饮食过程中摄入含盐量比较多的食物,因为食盐中含有大量的钠离子,过多钠离子在进入身体之后会增加肾脏负担,同时也会让肾脏受到损伤,钠离子不能正常排出就会出现血压偏高的情况。高血压的人,平常在在吃盐的时候,一定要遵照《中国居民膳食指南》中的要求,保持在每天6g左右。
一、血压高的人,除了盐,要警惕“3素”,越吃血压越高,尽量避免
1、茴香
高血压的人是不能吃茴香的,因为茴香属于高钠蔬菜,每100克茴香当中含有100毫克的钠元素。会造成血压升高所以高血压的人一定要慎用。
2、猕猴桃
猕猴桃中的营养非常丰富,也被称为水果之王,它里面含有丰富的膳食纤维,对我们身体来说是有好处的,但是高血压的人却不适合吃猕猴桃,因为它里面的元素也非常高,会令血压居高不下。
3、韭菜
韭菜是我们常吃的一种蔬菜,它具有温肾补阳的作用,而对于高血压的人属于阴虚体质,阳火旺经常吃韭菜不利于血压的问题。
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