41岁癌症晚期 半年减脂31斤创奇迹
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王伟的例子并不是个例，很多人心里对此有疑虑，运动真的有这么好的效果吗？
二、最新研究：运动真的可以抗癌！
近期在《体育运动医学与科学》上的一项研究指出，运动不仅可以改善整体健康，还可以一定程度帮助癌症患者抗癌。
研究选取了平均年龄73岁的10名前列腺癌患者，对受试者进行了为期12周的运动干预。每位患者每周需累积300分钟的运动量，锻炼包括抗阻训练、有氧运动、热身以及放松等。
结果发现，运动后体内的肌细胞因子具有抑制肿瘤生长的能力，长期运动可以改变身体内环境，让它变成具有抑制癌细胞生长的环境。
运动的种类有那么多，到底哪些运动才是最适合抗癌的？就这个问题来一起往下看。三、抗癌，推荐这2种运动
1、游泳
中国工程院院士汤钊猷指出，游泳是个可以作为抗癌处方的运动。这个说法在动物实验上得到了证实，罹患肝癌的小鼠，没有游泳、适度游泳以及过度游泳的生存期有显着差异，分别存活了60/70/50天。
汤院士认为，适度游泳可以促进多巴胺分泌，而多巴胺可以抑制肿瘤生长，对于抗癌可以起积极作用。而不游泳或过度游泳，都会降低体内的多巴胺分泌，反而会降低游泳的效果。
2、走路
多项研究曾证实走路可以有效抗癌，哈佛大学公共卫生学院曾对7万人进行了长期随访发现，平均每天走路1小时的人群，可降低50%的大肠癌患病风险。此外，每天饭后散步30分钟的人群，也可降低一半患胰腺癌风险。
美国加州大学也曾就此做过研究，研究人员针对1455名前列腺癌患者的数据进行了随访调查，结果发现每周快走3小时的人群，癌症恶化的风险会比不运动人群降低了57%。
了解了适合抗癌的运动后，再来了解下运动是否有最佳时间，每天应该选择在什么时间运动最好呢？四、早上运动最防癌！
美国加州大学研究团队研究认为早晨运动可以增强体内糖酵解、脂质以及氨基酸代谢，可以很大程度放大运动的好处，起到更好的抗癌效果。
运动可对身体健康带来非常多的好处，任何年龄段、身体状况的人群都需要根据自己的身体情况选择适合自己的运动，并长期坚持。#健康明星计划##秋季健康不打烊#
参考资料：
[1]《【权威】早上运动才最防癌！尤其是这个时间段，但别犯这4种错！》.南昌大学第二附属医院.2020.11.24
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