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枸杞的正確吃法，大部分人都錯了!zt

樓主 / 坤朋

中醫認為，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。現代研究表明，枸杞含有大量胡蘿卜素、維生素、人體必需的蛋白質、粗脂肪和磷、鐵等營養物質。

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第 2 樓 / 坤朋

其中，維生素C的含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。

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第 3 樓 / 坤朋

此外，枸杞還能增強免疫力，具保肝、抗疲勞、抗衰老等，適合抵抗力低、身體虛弱者服用。

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第 4 樓 / 坤朋

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適，用作治療可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。

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第 5 樓 / 坤朋

用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水並不能完全吸收枸杞的營養，最好將枸杞也一起吃掉。

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第 6 樓 / 坤朋

不需任何加工，直接嚼服枸杞對營養成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗幹淨後嚼服，但服用量要減半（較泡水或煲湯）。

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第 7 樓 / 坤朋

由於枸杞溫熱身體效果明顯，患感冒發燒、炎症時最好別吃。同時，枸杞還有興奮性神經的作用，性欲亢進者不宜服用。

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第 8 樓 / 坤朋

另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。

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第 9 樓 / 喋喋不休

這個東東很好

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第 10 樓 / 坤朋

喋喋不休寫道:

這個東東很好

保溫杯泡枸杞😄

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