“敲胆经”的正确方法
每天在大腿外侧的四个穴位点(见图示)用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此要稍微用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。
胆经是一条从头到脚的经络,其中多数的经络都和其他经络相邻,惟独在大腿外侧的一段,只有一条胆经,而且这段胆经敲打起来最为顺手。
敲胆经比较简单实用的方法是:坐在椅子上,一条腿放在另一条腿上,也就是我们说的“二郎腿”,然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲(这个地方比较好找,摸一摸那个附近,有一个陷下去的小窝,就是那里),往膝盖的方向敲,一共四下。敲胆经是有穴位位置的,但是初学者摸不准也没关系,平均分布着敲就可以了。
敲胆经时把手举起来,随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的,因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。老年人需要注意,敲胆经不要敲得太多,因为血气升得太快,人体的调节也会变快,这样会有不舒服的感觉。
1敲环跳穴
2敲风市穴
3敲中渎穴
4敲膝阳关穴