关闭
首页
新闻
新闻首页
新闻分类
头条
图片新闻
热门新闻
热评新闻
最新新闻
吃喝玩乐温哥华
专栏: 省钱快报
专栏: 楼花动态
论坛
论坛首页
按版面浏览论坛
论坛热门帖子
论坛精华帖子
买房卖房
温哥华不眠夜
生活互助
投资理财
亲子教育
社团之窗
温哥华地产中心
地产首页
温哥华地产新闻
全部地产新闻
大温楼花
楼花转让信息
地产经纪
经纪售房一览
地产论坛
地产专家专栏
黄页
全部热门商家
搜索
热门分类
全部分类
热门区域
全部区域
大温哥华中文黄页
加拿大中文黄页
会员
登录
关于加西网
电话: +1 (604) 676-2190
网站: westca.com
Android应用: 加西网
微信: westcacom
微博: weibo.com/westca
Twitter: westcacom
地产微信: westcahouse
更多联系方式
论坛
吃吃喝喝
娃的午餐盒(I) 9种国际风味午餐
娃的午餐盒(I) 9种国际风味午餐
上一页
1
2
3
下一页
楼主 / 紫洛粼
时间: 2018-9-29 15:32
关于娃们的午餐选择,老妈们最理想的选择就是既省时省力,简单易做,又能保证营养丰富,新鲜健康。而对于早已厌倦米饭炒菜的娃们,如何准备品种多样,口味丰富的午餐,就成了老妈们最头疼的问题!
这里,小饕借鉴他山之石,给大家介绍9种来自不同文化背景,健康营养又简单方便的午餐选择。每种都包含均衡的谷物,蛋白质,与绿叶蔬菜。大家可以根据娃们的口味喜好,自行发挥,随意搭配。
1. 意大利风干肠拖鞋三明治 (CIABATTA SALAMI 萨拉米夏巴塔)
材料包括: 意大利CIABATTA拖鞋面包
SALAMI风味风干肠,及Arugula芝麻菜为主的GREEN MIX。
*****
2. 韩式吞拿鱼三明治
材料包括: 韩式调味吞拿鱼(蒜味或辣味),牛油果,圣女果
多谷面包
******
3. 希腊鸡肉PITA口袋包
原料包括:红莓橘子PITA饼,鸡胸肉,黄瓜,彩椒,与少许胡椒盐调味。
*****
4. 越南鲜虾蔬菜春卷
材料包括:越南春卷米纸,越南米粉,鲜虾,黄瓜与胡萝卜丝。米纸以温水浸泡几秒,静止至柔软。
米粉冷水浸泡后,煮3分钟至软,沥干。
鲜虾仁去肠线,以胡椒盐蒜粉抓腌,汆熟。
胡萝卜丝汆熟。
排列在米纸上,卷起即可。可配泰式甜辣酱等食用。
******
5. 加拿大熏三文鱼贝果
材料包括:
贝果,加拿大野生熏三文鱼,黄瓜与波菜,煎有机蛋。
****
6. 日本寿司三明治
材料包括:米饭,寿司醋,糖,寿司紫菜,熏三文鱼,波菜,牛油果。混合糖寿司醋,与米饭拌匀。
铺一张保鲜膜,取一张紫菜,铺上米饭,压实压平,摆上菠菜叶
牛油果
熏三文鱼
再覆盖一层米饭,压实压平。
覆盖一张紫菜,包上保鲜膜,用干净的菜板压平。用利刀切小块装盘。
*****
7. 墨西哥火腿卷饼
材料包括:墨西哥软麦饼,火腿,生菜,有机鸡蛋饼。
也可以买带蔬菜汁的番茄饼或波菜饼
******
8. 中式汉堡肉夹馍
材料包括: 白吉馍 (这里用英式早餐MUFFIN代替)
红烧肉 (五花肉)
红烧猪后腿肉,用叉子撕碎。混合肉汁。
夹入生菜,香菜,或其他喜好的绿色蔬菜。
图方便的,可以直接从COSTCO买这种红烧肉加热后就可以用了。
******
9. 法式牛角包牛排三明治
材料包括:牛角包,牛排,红椒,绿叶菜,奶酪
自从每天换着花样带各种风格口味的国际午餐,娃们再也不剩饭啦!
娃妈们,快试试吧!
喜欢就点个赞!
欢迎转发朋友圈和微信群,原创内容公号,转载须经授权!
长按二维码 关注食色小饕餮美食八卦
赞
(10)
花篮
投诉
踩
分享
第 2 楼 / agrizen
时间: 2018-9-29 19:15
很实用
赞
(5)
花篮
投诉
踩
分享
第 3 楼 / lynnzzm
时间: 2018-9-29 19:46
谢谢斑竹,关注了
赞
(5)
花篮
投诉
踩
分享
第 4 楼 / 晓确幸
时间: 2018-9-29 20:21
简单有效,赞一个
赞
(5)
花篮
投诉
踩
分享
第 5 楼 / Khawa_Wallpaper
时间: 2018-9-29 20:27
...
赞
(5)
花篮
投诉
踩
分享
第 6 楼 / Khawa_Wallpaper
时间: 2018-9-29 20:28
..
赞
花篮
投诉
踩
分享
第 7 楼 / 梦生园
时间: 2018-9-29 20:47
太感谢了,收藏!
赞
(5)
花篮
投诉
踩
分享
第 8 楼 / 紫洛粼
时间: 2018-9-30 00:08
成功地给 5 个帖子送出 25 个漂亮花篮
赞
花篮
投诉
踩
分享
第 9 楼 / 住这好几年
时间: 2018-9-30 01:10
收藏
赞
(5)
花篮
投诉
踩
分享
第 10 楼 / 踏地
时间: 2018-9-30 08:28
这个真不错,不难,谢谢啦
赞
(5)
花篮
投诉
踩
分享
上一页
1
2
3
下一页
快速回复
由于您是游客状态, 无法实现此功能, 请点击此处登录
Facebook用户留言
相关功能
版面: 吃吃喝喝
原始网页版
下一个帖子
上一个帖子
返回上一页
论坛
论坛首页
按版面浏览论坛
论坛热门帖子
论坛精华帖子
买房卖房
温哥华不眠夜
生活互助
投资理财
亲子教育
社团之窗