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樓主 / 太極散手
- 時間: 2018-4-24 17:56丟手訓練：是對抗前的預備式，是二人發生肢體接觸前的狀態。丟手訓練包括心法，站位，技術使用。
武術搏擊和做任何事情一樣，需要有計劃准備，用太極散手技術打對抗，也需要有計劃准備，我們叫心法。
心法，是站位時的心理狀態，如果沒有這個心理狀態，日常訓練的各式單操，不會在激烈的對抗中使用出來。太極散手屬於中華武術三大內家拳之一，注重人體筋骨和氣血勁力的訓練，這個具有強大摧毀能力的勁力，需要在實戰對抗中，瞬間提取出來，這個提取，需要心法。心法訓練上的功夫越深，勁力就越收放自如。
另外，還有一個變化的心法，通過站位察勢得來，這個心法，關聯丟手訓練的技術使用&。
太極散手的技術使用，一般情況下打防守反擊，等敵方先出手，己方采取認門和搗隙的戰術。認門是確定攻擊的線路，這個攻擊線路是瞬間的和變化的，需要有捕捉能力，搗隙是最後的攻擊點。認門和搗隙功夫，完全靠合格老師的喂手訓練（喂招），別無它法。老師的喂手水平越高，學生的認門和搗隙的功夫越強。關於這兩個概念，我們會在近身訓練中詳細論述。
如果碰到的對手太弱，也可以采取主動攻擊和打引手的打法。
有一種對手，站位不露形，看不出勁路，這是高手，應該有應急准備，即對方突然突破己方防線，闖入中門，己方可打驚炸勁，化險為夷。
丟手訓練中的心法，表面上看上去是虛的，只是一個對抗前的心理准備，但是，這個虛的東西反而非常重要，因為沒有這個虛的心法，任何實的技術只會在慢拍後，才能發揮出來，這種慢拍技術，已經失去攻擊和防守能力了。合拍（慢拍，破拍）也是太極散手訓練的重要內容，我們會在近身訓練中詳細論述。
站位：太極散手的站位是近身站位，這是一成不變的，不管遭遇到使用何種技術的拳手。有的拳手喜歡遠身站位，如果碰到這樣的拳手，一定要向前壓迫，保持近身。如果對手持續後退，企圖保持遠身，己方必須揉身活步壓迫逼近，始終保持近身站位。揉身活步是指在行進中，始終保持雙輕步，雙輕步是一個比較高級的下盤功夫，這個功夫上身後，拳手可以在任何時間，使用任何攻擊和防守技術，都不需要調整身體的狀態。太極散手的這個基本功，通過直線單操和弧線單操的訓練來得到。
技術使用：丟手階段的技術使用，是和丟手階段的心法相重疊的。我們在站位過程中，會對敵方進行察勢，也就是通過對敵方周身勁路的運行特點進行觀察，確定對手的搏擊技術特點和功夫高低。察勢是感覺，也是瞬間體察到的東西，體察到了，相應的技術使用策略就出來了，無外是主動攻擊，防守反擊，或隨機應變。
關於隨機應變，特別需要強調。因為一個拳手，可以在站位過程中，做到不漏形，那麼，作為己方意外應對的心理狀態（心法），就必須存在，否則，打不出驚炸勁。真正碰到不漏形的拳手，這是反敗為勝的唯一方式。
一般來說，功夫在你之下的人，你可以看出敵方的勁路，反之，功夫在你之上的，你可能就看不出勁路了。
關於重競技體育對抗
太極散手對抗項目屬於傳統武術實戰范圍，由於重競技體育類對抗項目有嚴格的禁打規則限制，所以傳武實戰拳手，和重競技體育項目打對抗，一定要事先溝通好規則。
訓練時間相同的情況下，太極散手按照拳擊的拳法，一定敵不過拳擊拳手的拳法，但太極散手的腿法，也一定好於拳擊選手的腿法，因為拳擊選手的腿法沒有攻擊能力，當然也沒有腿法上的防守訓練。
這裡面目有一個競技對抗的常識，不知道為什麼，這個常識的問題在當下卻得不到統一的認識：訓練時間，決定拳手的實力，和拳種無關。重競技體育對抗項目，還要考慮體重。
先說訓練時間，不知道為什麼，在世界范圍的華人群體，沸沸揚揚地討論傳統武術實戰能力時，為什麼沒有人提出訓練時間這個問題。
徐曉東是職業散打運動員出身，後練MMA，現在是比圖拳館的館長兼教練。雷雷是按摩師出身，後練太極拳套路，注意，他練的是套路，在對抗能力上為0，和體操沒有差別。
但就是這樣兩個風馬牛不相及的人在一起打了一場勝負已定的比賽，卻引發了軒然大波，引發軒然大波的原因不是風馬牛不相及的兩個人打比賽，而是對傳統武術實戰能力的懷疑。
我認為，在這場風波中，徐曉東沒有過錯，因為他在打假，他痛恨為了商業目的而吹牛騙人的假武術大師，盡管他曾經口粗。而雷雷這個假大師的代表也沒有錯，因為雷雷不吹牛，他就不是假大師。實際上觀眾錯了，錯在因為這場風馬牛不相及的比賽而懷疑傳統武術的實戰能力。
徐曉東是職業拳手出身，他的對抗訓練是專業的；雷雷連個業余拳手都算不上，他的對抗訓練時間是0。這裡我要說明一點：太極拳的健身推手訓練不是武術搏擊的對抗訓練。
重競技類體育項目的對抗競技能力，是由訓練時間決定的，職業的訓練時間，打職業比賽；業余的訓練時間，打業余的比賽，雷雷作為按摩師出身，後來僅僅練過和搏擊對抗毫無關聯的武術健身套路，他的拳法對抗訓練時間為0，他怎麼能跟一個職業拳手出身的人打對抗比賽，這是雷雷的腦子出現了問題。
可能雷雷的腦子的確有問題，通過賽後接受采訪，他那個寒冰掌的說法或許能看出一二，但是廣大觀眾特別是武術愛好者們應該是清醒的。
徐曉東在傳統武術的圈子裡打假沒有錯，但是如果他不是打假，而是隨意挑戰實戰傳統武術拳手，他就越界了，因為傳統武術實戰拳手裡面，沒有職業選手。徐曉東沒有這樣做，在後來的采訪中他很明確：他喜愛傳統武術，他是想通過打假，發現真正能打的實戰傳統武術。
職業拳手接受訓練是謀生，業余拳手接受訓練是充實生活，能堅持下來的業余選手，更應該受到人們的尊重，因為社會和家庭更需要具有充實生活能力的人。業余拳手可以挑戰職業拳手，而職業拳手沒有資格挑戰業余拳手。這是競技體育常識。
徐曉東事件，實際上是給喜愛武術搏擊的廣大武迷做了一次搏擊掃盲。希望迷信套路武術可以實戰的朋友，早點清醒，套路不是武術搏擊，僅僅是表演，它的實戰對抗能力和體操沒有差別。真正的實戰武術訓練，是武術單操，武術單操包括二人對抗訓練，盡管叫單操。只有接受了單操對抗訓練的人，才可以打武術實戰。
對於以健身為目的，單純習練套路的朋友，沒有不敬之意；套路一定可以強身健體。
備注：太極散手的心法，除丟手階段的心法外，還有練法和打法的心法。
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太極散手的對抗訓練（二） 丟手訓練
