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第 31 樓 / 網球迷
- 時間: 2013-8-17 00:16周四提前5分鍾到達場地,天雨,課程取消。
今天下午到社區中心練習。對牆, 總是感覺動作不完全和到位。 後來有一位年紀較長者主動邀請球場練習,非常高興。
下場打了大約1小時,感受:
1新手要乖乖站底線,老跑場地中等球,會死得很慘。對手回球很深,經常是兩側底線附近。
2跑位(連站位)沒有任何章法,使得擊球位置很多不正確, 希望老師以後會教。
3體力要求不低,本來相當自信,後來感覺疲勞,反而覺得對方體力更好些。
4網球易入門但難精,學習和提高的空間很大。
離開的時候多問了一句, 才知道他打網球已經十年了。 -
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- 時間: 2013-8-17 09:19
網球迷 寫道:周四提前5分鍾到達場地,天雨,課程取消。
今天下午到社區中心練習。對牆, 總是感覺動作不完全和到位。 後來有一位年紀較長者主動邀請球場練習,非常高興。
下場打了大約1小時,感受:
1新手要乖乖站底線,老跑場地中等球,會死得很慘。對手回球很深,經常是兩側底線附近。
2跑位(連站位)沒有任何章法,使得擊球位置很多不正確, 希望老師以後會教。
3體力要求不低,本來相當自信,後來感覺疲勞,反而覺得對方體力更好些。
4網球易入門但難精,學習和提高的空間很大。
離開的時候多問了一句, 才知道他打網球已經十年了。
這種人不適合與你這樣的新手打球。
你最合適的對手,就是願意和你一起共同進步的人,願意和你打定點互相喂球,先正手對角,然後反手對角,盡量多來回。這樣比較“悶”,但是是最扎實的基本功。
在底線瞎打,是浪費時間。
具體看我的帖子:
理想的九十分鍾網球基本功練習
www.westca.com/Forums/...inese.html -
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- 時間: 2013-8-17 09:22
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- 時間: 2013-8-17 12:02 溫西不眠人 寫道:
這種人不適合與你這樣的新手打球。
你最合適的對手,就是願意和你一起共同進步的人,願意和你打定點互相喂球,先正手對角,然後反手對角,盡量多來回。這樣比較“悶”,但是是最扎實的基本功。
在底線瞎打,是浪費時間。
具體看我的帖子:
理想的九十分鍾網球基本功練習
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這種“悶”的練習,是王道啊,如能堅持下來,會變猛人。 -
- 時間: 2013-8-17 13:10
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- 時間: 2013-8-17 13:24 溫西不眠人 寫道:
這種人不適合與你這樣的新手打球。
你最合適的對手,就是願意和你一起共同進步的人,願意和你打定點互相喂球,先正手對角,然後反手對角,盡量多來回。這樣比較“悶”,但是是最扎實的基本功。
在底線瞎打,是浪費時間。
具體看我的帖子:
理想的九十分鍾網球基本功練習
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謝謝,跟這個人打球,可以讓人領悟到網球是天外有天的運動。
這個基本功練習很厲害,去看看有沒有同學願意一起練習。
現在有耐心的人不多。 -
- 時間: 2013-8-21 01:51
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- 時間: 2013-8-21 02:11
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- 時間: 2013-8-21 23:53
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- 時間: 2013-8-22 00:35由於明天有網球課,只能今天晚上練習發球,消化昨天課上的內容。
1 練習拋球:
開始時放球拍於左腳前方,嘗試拋球落地彈球拍網,練習很多後仍然無法控制拋球方向和力度,非常沮喪。
後來反復思考,發覺拋球時是手指影響了拋球的旋轉和方向,於是改用掌心托球上拋,避免手指觸球,果然效果明顯。
2 練習右手回收和揮拍:協調左手拋球與右手動作尤其是時間配合是關鍵。
開始時無球模擬發球,由於注重左手拋球,右手動作不完整規范。有球練習時無法將球有效發出。
反復思考後發現右手必須動作規范才能發出合格的球。而右手動作要規范必須有足夠的時間。為了得到足夠的時間,左手的拋球必須有足夠的高度。
試驗高拋發球,證明思路正確。
3 練習對牆反彈發球:
開始時屬於動作磨合期,先要求自己動作連貫協調,能在高位擊中球,球運行方向正確。
當這部分比較熟練後注意發球的落點。要求逐步過渡到發球後網球直接擊中牆身球網以上高度。練習中發現拋球過前就會發球落點過低,注意在練習中改善。
練習熟練後練習大力發球,全身包括軀幹和下肢配合。
4 場地練習發球:
當對牆發球命中牆身機會達到80%後練習場地實際發球。六球為一組。開始時由於場地和對牆練習的差別,經常下網。微調擊球方向後逐漸提高成功率至4-5球。
開始時都是大力發球,後來手臂疲勞, 球又經常下網,於是又微調方向以較小力量發球,保持4球以上的成功。
小結:發球練習比較成功,掌握了基本的動作,有一定的實戰能力。消除了對發球的恐懼心理。
不足:換發球位置時需要時間和幾個球來適應。協調和成功率還需要提高。發球的落點控制還是空白。
一個多小時練習能有這些進步,自己非常滿意。
從零開始學球之路
