昨儿一早起床看天气阴沉沉的,很是郁闷,可到10点钟送女儿去排练时,太阳渐渐出来了,天气变得越来越好,阳光明媚,不冷不热。
中午吃完饭,约了朋友一起去爬GG,这可是我第一次爬GG,今年4月跟大部队走过一次BCMC,因为当时GG在维修。太惨痛的记忆了:走了才四分之一,俺已经快不行啦,心跳很快,想吐,脸色苍白,OMG!所以以后谁提爬Grouse Mt.我就肝儿颤。
在朋友的多次威胁利诱下,今天终于打算豁出去了,结果真的还不错哈,看样子坚持锻炼还是很有用滴!
上几张PP,没带相机,用手机拍的,凑合看吧
Wedding
Go to the Top
The eye of the wind
Ziplines
Bear
大小飞侠 写道: |
放错地儿了,应该在玩乐版
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等版主来移,或者自己花5盾移过去,算了搬运费我帮忙付了
下次可以试一下。
1。爬前多喝水,最好是蜂蜜。肌肉酸疼是因为某种酸性物质作怪,多喝水能稀释这种物质。
2。前1/4,最难,千万不能快。否则对于不常爬的人,会有生不如死的感觉
3。一路多带水果,边走边吃。
4。过了1/2后,肌肉已经习惯了运动方式,后面就是时间问题了。
Emirato 写道: |
下次可以试一下。
1。爬前多喝水,最好是蜂蜜。能稀释酸疼感觉。
2。前1/4,最难,千万不能快。否则对于不常爬的人,会有生不如死的感觉
3。一路多带水果,边走边吃。
4。过了1/2后,肌肉已经习惯了运动方式,后面就是时间问题了。
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谢谢!学习了,今天去了Garibaldi,感觉比较好!
可以自己花盾移呀?咋操作呢?谢谢指点,总觉得放这儿不合适
panolover 写道: |
女生来说,这个成绩非常不错了。好过很多男生。
何况还是第一次爬GG,对地形不太熟悉。
连续爬几次的话,相信你应该可以进一个小时以内。
再进一步提高可能就比较难了。
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用多少时间爬,其实不是很重要。相反未必对身体有好处。
不如以后比一下,一天爬几次。