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楼主 / 坤朋
- 时间: 2021-12-07 18:41肠道“闹脾气”，血压会飙升研究发现，如果肠道“闹脾气”，会让人血压飙升。中南大学湘雅医院消化内科教授冷爱民解释，人体肠道内有多种微生物，统称为肠道菌群。肠道菌群具有产生胆固醇氧化酶，抑制肝脂肪合成酶活性，影响胆盐的肝肠循环等作用，一旦菌群紊乱就会扰乱血压。要想血压平稳，保护好肠道是重要一环。冷爱民建议高血压患者，日常饮食中应多点膳食纤维。研究表明，每天平均摄入11.5克膳食纤维，可将收缩压降低1.13毫米汞柱，舒张压降低1.26毫米汞柱。主食不要吃得过于精细，可在米面中加点杂粮和豆类。高血压患者还可在医生指导下，适量补充益生菌和益生元。同时，建议大家在身体可耐受的范围内积极运动，屈腿、深蹲、骑自行车、快走、慢跑、瑜伽等，都有助锻炼腹部，促进胃肠蠕动，辅助降低血压。
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肠道“闹脾气”，血压会飙升
