翹臀不粗腿神器，三款便攜筋膜槍橫評（倍益康/麥瑞克/Theragun）

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因為有常年跑步+健身鍛煉的習慣，我很早就開始用筋膜槍了，家裡既有百元價位的迷你款筋膜槍，也有大幾千元的一線專業筋膜槍。

經常看到有人問百元筋膜槍和大幾千元的筋膜槍，體驗感主要差在哪？預算不足的話，百元筋膜槍有沒有好用的推薦？

我先回答下第一個問題，在我看來，基本可以把筋膜槍分成三大類：專業大槍、便攜款、mini款。不管哪一類，高端機和中端機拉開差距的主要區別，都是對肌肉的擊打力度和精准度以及使用的輸出穩定性，用材不好不穩定可能用兩個月就會報廢。

比如我用的這款2599元的Theragun專業mini筋膜槍，它的打擊振幅和推力都比較大，對深層肌肉的放松更穩准狠一些，所以擊潰乳酸的效果也就更好。

不過以我多年的使用體驗來看，如果你不是職業運動員，每天都高強度鍛煉，而是定期健身黨、久坐久站的上班族，那其實選對一台千元以下價位，能兼顧便攜小巧和性能的筋膜槍，在放松效果方面是完全沒問題的。

比如我平時出門常帶的這款倍益康HL2 mini筋膜槍，自重360g但是有13.5kg的推力（相當於作用強度），在平均推力只有5kg的mini裡面基本是最高的了，甚至超過了很多專業大槍。

雖然它和上面那台千元高端機，都自稱為mini筋膜槍，但確實這款更輕盈，自用的話不重不累手，在辦公室打打肩頸也很輕松，重點是569元的價格對大部分人都比較友好。

當然這裡我要強調一下，筋膜槍最終比的可不是價格，像幾十元和一兩百元的那種我是非常不推薦的，基本都是智商稅。

性能本身不行，買回來也相當於玩具槍，標稱性能還行的，要麼振幅和力度時大時小不穩定，要麼不耐用（傳動系統、電機用材不佳），使用一兩個月就報廢了。若再遇到那種用二手回收電池做的便宜機，還很容易出事故！

那麼問題來了，靠譜的筋膜槍，到底該怎麼選呢？

我總結了一下，主要看筋膜槍的品牌、電機、傳動系統、有效振幅、推力大小、擊打頻率、重量、噪音、電池續航等重要參數，這些都直接決定了它的使用放松效果和安全性。

本篇我會以自己用過的三款不同類型和價位的筋膜槍為例，跟大家詳細對比解說下，相信看完之後對如何選購筋膜槍就有比較完整的概念了。圖中從左至右它們分別是Theragun（便攜款）、倍益康（mini款）和麥瑞克（標准款）。

先來一張重要參數對比圖，方便大家一目了然。下面我分別快速點評下，再開始更詳細的對比介紹。

NO.1 快速點評環節

1. 倍益康HL2 mini筋膜槍

品牌：倍益康是深耕理療領域20余年的專業品牌，擁有專業醫療器械背景，在做健康器械這一塊是比較專業的，質量信的過，今年還在東京奧運會上看到了它家的贊助廣告。目前倍益康在筋膜槍領域專利申請數量排名全球第二，中國第一，可以說是國貨筋膜槍中的佼佼者了。

優點：

1. 重量僅0.36kg（一瓶礦泉水），長度還沒我的max手機大，很適合出行攜帶，不重不累手。

2. 擊打推力13.5kg，是市面所有mini筋膜槍中最大的（其它基本5kg左右）。使用時很有勁兒，能感受直達肌肉深處的震動打擊，這也是我最喜歡它的一點。

3. 打擊振幅7mm，在mini槍裡面這個振幅很棒，滿足大部分輕運動人群的放松需求。

4. 無刷電機+金屬雙軸的傳動系統，耐用穩定，雖動力強但震手感很輕，絲毫不麻手。

5. 擁有10年壽命的好電池，充一次續航60天，長途旅行無所畏懼。

6. 有5檔智能調控（1800-3000轉），可連接華為HILink，新手小白可以根據視頻教程來操作。

缺點：

1. 顏色太單一，只有黑色可選。

2. 振幅深度較大槍來說淺一點，適合大部分的普通人，如果是專業健身人群可以選深一點。不過它家也有更大一點的便攜款以及專業大槍，大家根據需求選擇。

推薦理由：這款在市面同類型（mini筋膜槍）當中，性價比是非常高的。性能好，小巧輕便，辦公室戶外等都可以用，實用性強。

推薦指數：❤❤❤❤❤

2. 麥瑞克超感知EVO筋膜槍

品牌：麥瑞克是國家體育總局訓練局筋膜槍品類的獨家贊助商，有自己專業的研發設計團隊，集研發、生產和銷售於一體。不止於筋膜槍，旗下產品還有橢圓機、跑步機、動感單車、踏步機等，幾乎覆蓋了家庭健身全品類。

優點：

1. 打擊振幅11mm，對於專業健身的人群這個深度是可以的，緩解肌肉酸痛效果不錯。

2. 可360度轉動的超感知靈動按摩頭是最大驚喜，用起來溫和又安全。

3. 雙向同軸傳動專利和4+1連杆傳動專利，按摩時力道更集中，放松的更精准。

4. 有5檔變速調節，連接APP後多達25檔可選。

缺點：

1. 屬於便攜款，用慣mini槍後會覺得體積略大，重量也相對較重有0.7kg。

2. 推力略小，使用時用力按壓容易被壓停。

3. 電池容量一般，4小時續航，遠不如樓上同等價位的mini筋膜槍。

推薦理由：我入手比較早的一款，價格和性能適中，健身強度高的人可以考慮。

推薦指數：❤❤❤❤

3. Theragun專業mini筋膜槍

品牌：Theragun賽銳康是一家來自美國的元老級筋膜槍品牌，也是運動康復領域的龍頭品牌。它家的筋膜槍以擊打力度穩定強勁、專業性強出名，核心部件也都是自己獨自研發的，在業內絕對是標杆級的存在。

優點：

1. 外觀非常有辨識度，拿在手裡就是品質的象征，高級。

2. 持握靈活，無手柄，只要你樂意，怎麼握都可以！

3. 擊打推力9kg，振幅12mm，可精准到達肌肉疼痛點，放松效果沒的說。

4. 獨家設計的商業級靜音無刷電機，動力強勁但超安靜。

缺點：

1. 按摩頭種類單一，隨機只帶一個圓形頭。

2. 續航僅150分鍾，和樓上兩款比，略顯拉跨。

3. 重量0.68kg，是這個品牌裡最輕的一款了，但在大部分mini品類中算是較重的，一般是0.3kg左右，所以我覺得這款定位是在mini和專業槍之間的便攜款。

推薦理由：預算足，健身強度大的可以閉眼入，用著得勁又體貼！但是建議讓別人幫你打比較舒服~

推薦指數：❤❤❤❤

NO.2 詳細對比環節

·體積和重量對比（決定便攜度）

不同的使用場景、不同的用戶需求，對筋膜槍的大小要求不同。

對於筋膜槍來說，買來一般是自己給自己打，輕運動或者在辦公室打肩頸，太累手不行。所以在保證性能的前提下，體積和重量輕一些會更好。

三款筋膜槍中，倍益康HL2是最小巧輕盈的，實測重量僅377g（一瓶礦泉水），長度還沒我的max手機大，隨便一個小包就塞下它了。所以這款也是我平時出門最常帶的，長時間使用不累手。

再來看看三款的造型和材質，這些決定了持握舒適度以及使用靈活度。倍益康HL2和麥瑞克EVO都是親膚材質的手槍造型，Theragun則直接取消了握把，用了符合人體工學的握柄，品牌辨識度很高。

我平時用倍益康HL2多一些，畢竟又小又輕嘛，全機身都可以握持，自己一個人放松後腰後背時，順手不擰巴。

晚上下班癱在沙發上放松時，反向握姿、逆向握姿隨意變換，按壓肩胛提肌舒服不吃力。

麥瑞克EVO同樣全機身可握持，不同形態下可與身體形成多個角度，還蠻靈活的。不過使用時手還是不要握到離頭部太近的位置哦，震感太強容易手麻。

Theragun的純握柄設計也在一定程度上減少了手腕壓力，但這兩款的自重都比倍益康HL2沉。

·振幅對比（決定放松肌肉的深度）

我們使用筋膜槍主要就是為了放松深層肌肉和筋膜，打擊振幅越大，刺激肌肉的深度越深，所以打擊在選擇筋膜槍時一定要根據自己需求來。

一般低於5mm的可以直接不考慮，不能放松到深層肌肉。普通輕運動建議6-8mm即可，不然容易損傷肌肉，運動強度大的建議在10mm左右。並不是越高越好，一般醫院大的這種DMS器械（相當於醫院用的筋膜槍）也才10mm。

通過動圖中的槍口伸縮度，可以明顯看出Theragun那款幅度更大一些。三款筋膜槍振幅排名：Theragun（12mm)＞麥瑞克EVO(11mm)＞倍益康HL2（7mm）。

像我平時白天上班一坐坐一天，時間久了肩頸處會特別酸疼，就習慣用筋膜槍來放松一下。下面我分別用三款筋膜槍對肩胛提肌進行按摩放松，給大家看下更直觀的對比。

倍益康HL2是三款筋膜槍裡最mini的一款，相對的振幅也最短，不過對辦公室肩頸酸痛和輕運動的人來說，深度完全足夠了。因為肩胛處一般是我最疼痛的地方，所以選擇沖擊力度最大的小圓球比較精准。

實測這款筋膜槍的打擊頻率非常穩，力度不會時大時小，每一次打擊到身上的轉速幾乎都一樣。而且因為這款筋膜槍的推力很強，圖中可以看到，連斜方肌都一起放松到了。

麥瑞克EVO筋膜槍最大的優點，就是那顆可360度轉動的超感知靈動按摩頭。實測擊打時，震感不飄不偏，柔彈緩沖，是很溫和的肌肉放松感。

Theragun就比較猛了，推力和振幅都沒有明顯短板，可精准到達肌肉疼痛點，都無需用力按壓，就能擊潰乳酸酸痛。

· 推力對比（決定作用強度）

推力是我選購筋膜槍時很在意的一點，畢竟推力夠大，才更有勁兒，更能到達肌肉深處。圖中是倍益康HL2的使用效果，高達13.5kg的擊打推力，是市面所有mini筋膜槍中最大的。

三款筋膜槍推力大小排名：倍益康HL2（13.5kg）＞Theragun（9kg)＞麥瑞克EVO(6kg)。

為了更直觀的體現，我還做了一個手動測試，在稱上壓停。雖然是比較粗略的一個測試方式，但也能大概表現出來產品的推力如何，倍益康HL2這款推力確實夠大。

麥瑞克的壓停大約為6.7，推力相當於強度，強度夠大，才更有勁兒。對於專業槍來說，大於10會有更好的體驗。

·震感對比（決定使用舒適度）

震感指的是我們使用筋膜槍時，手握的一個直觀感受，如果震感過大，手就會非常不舒服，一會就麻了。這方面我用一瓶礦泉水來測試三款筋膜槍的穩定性。

三款筋膜槍我都選擇了第三檔，倍益康HL2震感是裡面最均勻的，幾乎沒什麼亂濺的水花。拿在手裡用的時候，雖然擊打動力很強，但震手感卻很輕，絲毫不麻手。

Theragun水花大一些且有點亂跳，實際使用時開一檔差別不大，開到三檔我的手腕就會劇烈顫動了。

麥瑞克EVO激起的水花是三款裡最大的，水花頻率很靈動哇

。

·電機對比（最重要的核心部件）

電機是筋膜槍的心臓，也是最重要的核心部件，直接決定了筋膜槍的的動力、噪聲、使用壽命以及輸出的穩定性。這三款用的雖然都是無刷電機，但電機功率、轉速、檔位相差很多。

倍益康HL2使用的定制無刷電機，扭矩230mN.m，剛剛說的高達13.5kg的推力，就是基於這塊動力強勁的電機。再配合金屬雙軸的傳動系統，耐用又穩定。

麥瑞克EVO用的一體化無刷電機，Theragun用的是獨家設計的商業級靜音無刷電機，動力和穩定性都不錯，但高檔位對女生來說還是有點過了。

像我們這種長時間久坐人群，最應該加強對大臀肌的鍛煉，避免臀部扁塌無力。在放松這部分肌肉時，如果筋膜槍的電機功率和擊打推力比較大，只需按肌肉走向稍加用力，就能立刻感受到直達肌肉深處的震動打擊。

另外電機轉速與檔位也是很重要的一個參數，轉速和檔位越高，動力越強。

這三款筋膜槍裡，倍益康HL2和麥瑞克EVO都是5檔轉速，可以根據需求選擇不同檔位，更加細化。Theragun只有三檔，簡單粗暴。

有更多檔位和轉速的好處，就是用不同按摩頭放松不同部位時，按摩的層級會更清晰，更容易找到最適合的按摩力度。

· 電池對比（決定使用安全性）

自從看過很多品牌都是用二手回手電池，導致使用時出事故的新聞後，我就格外關注這一塊了。

這三款中只有倍益康詳細介紹了他家的電池，廠家是天津力神，官方測試壽命長達10年，買回去不會一兩年就報廢這個挺好，畢竟這個是消費者很難感知的，也是最容易偷工減料的。

· 噪音對比

實測倍益康HL2的噪音最小，在辦公室使用毫無壓力。其它兩款整體噪音控制的也不錯，如果是在健身房使用，只能聽到輕微的震動聲，幾乎感覺不到，辦公室裡稍顯吵鬧了些。

· 續航對比

電池容量排名：倍益康HL2（2500毫安）＞Theragun（2000毫安)＞麥瑞克EVO(1080毫安)。

其中倍益康HL2的續航時間是最長的，15個小時，非常強悍。按每次使用15分鍾來算，充一次電至少用半個月，完全沒有電量焦慮，出門帶著更加放心。

· 智能APP對比

三款筋膜槍都有自己獨立的智能APP，其中倍益康HL2支持華為HILink，APP界面除了可設置檔位，還能設置倒計時，時間一到自動停止，避免打過頭，挺實用的。麥瑞克EVO的APP界面則升級了25個檔位，每個檔位都有專門針對身體各部位的模式，可以根據不同肌肉部位的耐受力進行更詳細的選擇。

NO.3總結&購買建議

從綜合性能參數以及真實使用感受來看，倍益康HL2的性價比確實更高。價格實在，性能好，同時又輕巧便攜，個人還是非常推薦的，尤其是女生使用。

如果預算比較足，每天都會有規律的鍛煉，Theragun是不錯的選擇。力道比較足，可精准到達肌肉疼痛點，放松效果沒的說。

麥瑞克這款性能價格中規中矩，塊頭比較大，標准大槍適合肌群厚一點的人。

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