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• 楼主 / 坤朋
• 时间: 2021-2-22 20:12
  1严格控制好血压、血脂、血糖
  
  “三高”不可怕，三高给血管给身体带来的长期伤害才是可怕的，我们每个人都要定时监测，控好数值。

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• 第 2 楼 / 坤朋
• 时间: 2021-2-22 20:12
  2低盐、低脂饮食，水果蔬菜要足量
  
  炒菜时候少放点盐，每天都要吃足量的水果和蔬菜，才能饮食均衡，补充足够的营养素，帮助血管维持健康状态。

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• 第 3 楼 / 坤朋
• 时间: 2021-2-22 20:13
  3戒烟，戒酒
  
  这两种生活习惯，是对人体最大的伤害，一个会提高肺癌患病率，一个会提高酒精性肝炎的患病率，所以尽量做到少烟少酒。

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• 第 4 楼 / 坤朋
• 时间: 2021-2-22 20:13
  4每天都应该要保持运动
  
  每周保持有氧运动总时间2~3小时，每次运动最好达到30~40分钟以上。可以选择跑步、骑单车等有氧运动。

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• 第 5 楼 / 坤朋
• 时间: 2021-2-22 20:13
  5定期体检
  
  尤其35岁后，建议每年到正规医疗机构做体检，抽血检查血脂、肝肾功能等指标，以及颈部血管超声，及时发现血管可能出现的危害因素及不良情况，尽早做到早发现、早治疗。

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• 第 6 楼 / 坤朋
• 时间: 2021-2-22 20:14
  学会这几点，更好的保养我们的血管，毕竟血管不健康，我们的身体就不健康。所以我们要好好的对待我们的血管。

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• 第 7 楼 / 明娘娘
• 时间: 2021-2-22 20:22

  坤朋 写道:

  4每天都应该要保持运动 每周保持有氧运动总时间2~3小时，每次运动最好达到30~40分钟以上。可以选择跑步、骑单车等有氧运动。

  
  
  第4条达标了，下午去机场奥莱了，走了4千多步。。

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• 第 8 楼 / 福大猪
• 时间: 2021-2-22 23:32

  明娘娘 写道:

  第4条达标了，下午去机场奥莱了，走了4千多步。。

  
  
  俺做得超棒的

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• 第 9 楼 / 明娘娘
• 时间: 2021-2-22 23:36

  福大猪 写道:

  俺做得超棒的

  
  不用问就看得出来

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• 第 10 楼 / 福大猪
• 时间: 2021-2-22 23:36

  明娘娘 写道:

  不用问就看得出来

  
  我是认真的哦

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