• 樓主 / 坤朋
• 時間: 2020-10-24 18:01
  很多人認為，空腹有氧鍛煉，會迫使身體燃燒脂肪作為燃料，更有利於減脂。專家稱，事實並非如此。

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• 第 2 樓 / 坤朋
• 時間: 2020-10-24 18:02
  專家介紹，空腹運動燃脂是建立在空腹時體內血糖較低，迫使身體動用脂肪供能這個理念之上的。然而，有實驗對比空腹訓練和餐後訓練效果發現：空腹運動並不會刺激脂肪的消耗，兩種運動方式的脂肪氧化水平也相近。

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• 第 3 樓 / 坤朋
• 時間: 2020-10-24 18:02
  而且，在空腹狀態下訓練，容易發生低血糖，增加人的疲勞感，非常影響運動體驗和鍛煉效果。運動前1-2個小時，最好適量吃一些粗糧或者高蛋白食品墊一墊。

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• 第 4 樓 / pws07
• 時間: 2020-10-24 18:42
  原來這樣減肥沒有效

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