-
樓主 / maohu
- 時間: 2020-9-09 23:50原創：小棋談時尚
導讀：沒有超模好基因，但可以給你超模的完美腿型
文|小棋談時尚
各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的時尚資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：沒有超模好基因，但可以給你超模的完美腿型！那麼我們就來看看吧！
超模的比例確實讓很多人震驚。這樣長的腿是真實的！
沒有比較就沒有害處。相比之下，主持人的腿看起來有點小！
（讓主持人苦惱一分鍾）
主辦：”？？？”
“你不是說你不全身都穿嗎？”
另一個例子是網民的機智自嘲，將自己的腿與“維多利亞的秘密”相比。
（這太真實了...）
據說，為維多利亞的秘密選擇模型時，基本要求是6：4的身材，身高175cm或以上。
除非您在其他方面非常非常出色，否則可以放松條件。
對於大多數人來說，先天性疾病是有缺陷的！
（當我穿上維多利亞的秘密模特的同一條內衣時）
但是實際上，我們還可以通過某些手段來改變一些固有的缺陷。
可以說女孩子非常重視腿部的美麗。除了看腿是否結實外，還需要看腿是否完美，你知道哪種腿最美嗎？
別擔心，雙腳並攏，自然站立，並判斷腿的形狀。
正常腿：
這是最標准的腿型。腿與膝蓋的內側接觸，並且腿從前面看起來筆直。
X形腿：
膝蓋可以放在一起，但小腿和腳不能放在一起。
O腿：
腳可以放在一起，但膝蓋，小腿甚至大腿不能放在一起。XO腿：腳趾和腳後跟可以放在一起，大腿可以放在一起，但小腿不能放在一起。
這些小腿都有不同程度的小腿外翻，但還有另一種與骨骼無關的小腿肌肉外翻。
您是否已經知道自己的腿型？
標准腳型
“五個位置關閉並分開四個位置”，即當腳趾和腳跟並攏直立站立時，大腿，膝蓋，小腿，內踝，腳趾和其他五個點緊緊相連，這五個之間有四個位置分開的地方。
條件確實很苛刻，但是仍然有很多人可以達到，例如新面孔的超模何穗和維多利亞的秘密天使，她們真的像教科書一樣。
-
-
- 時間: 2020-9-09 23:51O腿
在自然站立姿勢下，大腿閉合，但膝蓋不能閉合，O形腿也不能閉合。
輕度O型腿：正常膝蓋距離低於3厘米
中等O型腿：正常膝蓋距離在3-10厘米之間
O型腿嚴重：正常膝蓋距離大於10厘米
O型腿是日常生活中常見的腿型。例如，像林允兒一樣，有許多外部肌肉和不發達的內部肌肉，這導致腿部的外部輪廓向外移動。
在視覺上，臀部會變寬，腿會彎曲，並且整個人的氣質都會受到影響。
而且由於缺乏內部肌肉，兩腿之間的間隙會非常大，而臀部會顯得很寬。臀部的寬度不會顯得豐滿和性感，但是會使您的腿看起來更短。
除病理性膝內翻（由遺傳因素引起）外，大多數是由於不正確的步行，站立和坐姿引起的。長期穿高跟鞋，盤腿坐著或跪著也會導致腿部形狀改變。
校正O腿法
1.調整步行姿勢，站立姿勢和坐姿
走路時，必須承受均勻的壓力。站立時，必須直立。保持腹部和腰部筆直，直視前方，以“我是世界上最美麗的”光環脫穎而出。
2.矯正鞋墊
如果您的O型腿比較輕微，可以嘗試矯正鞋墊，使小腿向外旋轉，以幫助您找到正確的施加力的方式。
3.放松臀部肌肉
O型腿的臀部肌肉很緊張，因此請先放松。保持背部挺直並收緊腹部。但是我覺得這種感覺並不多，因此可以將其更改為直腿拉伸。
4.加強下腹部肌肉和骨盆穩定性
盡可能多地鍛煉，以使腿部而不是頸部受力，放下時控制力量，不要“跌倒”。
5.調整臀部和骨盆的位置，注意像貓一樣使用骨盆施加力。
6.注意伸展，例如伸展臀大肌，腰大肌和腹直肌。
-
-
- 時間: 2020-9-09 23:51XO腿
XO腿也是O腿的一種。大腿可以正常閉合，但小腿之間有縫隙。這種腿的大部分是由獲得的不正確姿勢形成的，可以糾正?
但是，某些XO型腿有足外翻，很容易引起關節疼痛。
正確的XO型支腿方法
除了XO腿的校正方法外，您還可以嘗試這些方法。
1.側臥腿的內部壓力
2.盤腿
3.鴨姿勢
XO腿通常必須改變盤腿，傾斜腿和跪著坐的三種坐姿，否則，不做任何運動都會有所幫助。
X腿
X腿指的是兩只腳並排站立時，首先兩側的膝蓋關節相互接觸，但兩只腳的腳後跟沒有並攏，當出現以下情況時出現兩條膝蓋搏斗並互相接觸的步態腳放在一起時，只有膝蓋可以觸摸，並且大腿和小腿之間有接縫。
X形腿比較少見，通常並不特別嚴重，但是X形腿比O形腿更難以隱藏。
X形腿經常出現在女孩身上，主要是由膝蓋外翻和臀部肌肉無力引起的。這條褲子不僅容易穿上，而且還影響了跑步速度，對關節造成很大損害！ -
- 時間: 2020-9-09 23:51X型腿的矯正
像O形腿一樣，X形腿主要是髖關節的問題，需要從髖關節和肌肉方面進行改進。
1.走路時改變力量的方式
可以先觸摸腳後跟，然後再從外底過渡到腳趾，以改善X形腿，但改進後，必須均勻地施加力並在三個點上在地面上行走?
2.自重髖橋
注意臀部向上的力量。在整個過程中，腳，肩膀，上背部和手臂保持不動，小腿不能主動移動，別擔心，合二為一。
3.木板支撐
每個人都應該知道通用木板的支持。請注意不要使腰部塌陷。
4.伸展大腿內側肌肉
如果您可以輕松地做到這一點而沒有壓力，則可以嘗試在此操作的基礎上向後躺，或者找到可以向後仰的人。
5.放松足底筋膜（踩球）
足底筋膜連接到小腿的肌肉。足底筋膜張力過大會導致踝關節和膝關節受力不均，小腿力量會不平衡。
6.放松臀部的緊張肌肉
腳後跟應該盡可能靠近臀部，上半身應該放松和直立，雙腿都應該做，以放松髖關節的肌肉張力。
7.加強骨盆和臀部肌肉
主要是為了鍛煉臀中肌的力量並增強骨盆的穩定性，需要注意的是應該將台階放在一起，並且腿要盡可能寬。如果您感到臀部酸痛腫脹就對了?
8.調整骨盆和臀部的位置
慢慢地做這個動作。感覺骨盆和臀部的運動，而不是胃和臀部的運動。您可以在最高點暫停幾秒鍾，然後嘗試盡可能慢下來。
當然，最好選擇新面孔進行相關培訓，經過一個月的培訓，童靴從XO形腿變成了長而直的長腿。
這個孩子的靴子的X形腿也得到了糾正?
這個男孩的靴子完全告別了O型腿。
感謝各位看完這篇文章，今天的分享就到這裡了，喜歡小編的文章的話，請記得給小編點個贊哦，小編收到大家愛的鼓勵，一定會元氣滿滿，繼續給大家推送每天不同的精彩內容的。長得好看的人都聚集過來啦，你還在等什麼呢？
注：圖片來源於網絡，如有侵權，請聯系刪除！
沒有超模好基因，但可以給你超模的完美腿型
