從今天開始，每周記錄運動時間和體重變化，每月結算。
希望得到各位的支持和鼓勵。如果成功堅持一個月，給支持我的朋友送盾盾，直到破產為止。
今天運動了45分鍾，感覺精神很爽。起始體重123LB.
冒著生命危險度假回來，體重是121.2.還以為會增加體重，因為一直在吃外賣的食物，熱量比較高。
幾天沒有運動，今天剛開始時有點堅持不下去，還好堅持住了，運動完後，覺得身體輕雲了點，晚上又鍛煉了30分鍾，然後泡個熱水澡，今天晚上會睡個好覺。生活就這樣繼續，希望給自己在疫情中增加點亮色。
真是不好意思，一晃一個多月過去沒有鍛煉，每天早上醒來，不想起床，總是覺得非常累，於是給自己找借口，賴在床上到最後一刻才不得不起床。
現在的情況是越懶越覺得全身不舒服，腰酸背痛，頭昏和胸口悶，於是就越懶得鍛煉。今天上網查了上周的體檢報告，發覺有幾項關鍵指標連續幾年逐漸變壞，現在已經超出合格范圍。都是由於懶，饞，不關心自己造成的。我父母能活到九十多歲，我的目標是能夠健健康康再活20年，可是我現在就整天疾病纏身，實在不想自己的最後20年就這麽沒有質量的活著，而且以後的身體只會越來越差。於是我和老公都下決心改變自己的生活習慣。以後少吃或不吃零食，飲料，多吃蔬菜和水果，堅持每天鍛煉，我的目標是減去5LB 特別是減去腰圍的救生圈。好在今天稱了一下體重，120.3LB, 沒有變化。
10 月 9號，走了12000步，體重120.3LB.
樓主 / springday
