清熱潤肺生津解渴這款食物號稱秋季“小人參”！轉

樓主 / 坤朋

進入秋季，天氣由熱轉涼，“燥邪”為主氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。會出現皮膚幹燥、眼睛幹澀、口幹，夜裡因為肺陰虛引起盜汗等症狀。因此，秋季養生應多注意“潤燥”。

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第 2 樓 / 坤朋

飲食方面，可以多吃蘿卜、冬瓜等白色食物，對肺部有保護和滋養作用，可緩解秋燥。俗語說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方。”

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第 3 樓 / 坤朋

蘿卜具有清熱化痰、生津止咳等功效，可促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化，還能增強機體免疫力，對減肥也極為有利。生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等病症。

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第 4 樓 / 坤朋

而且蘿卜是藥食同源的好食材，素有“小人參”之稱，李時珍還極力主張每餐必食蘿卜。

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第 5 樓 / 坤朋

推薦食譜：白水蘿卜湯

1、將蘿卜去皮修邊，改成長3厘米、寬2厘米、厚0.5厘米的片待用；

2. 燒高湯，下蘿卜，大火燒開轉小火慢燉半小時，去除蘿卜之辣氣和臊氣，燉蘿卜至半透明狀，生發出淡淡湯香，依各人口感加適量鹽、味精、胡椒即可。

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第 6 樓 / 坤朋

一一一一一一一

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第 7 樓 / 福大豬

氣虛者不宜哦

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第 8 樓 / the604kid

滿屋飄香吃湯

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第 9 樓 / 靈猴

白蘿卜燉羊肉好吃

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