每天少坐一小時，心臓病風險低26%zt | 生活互助

美國加州大學聖迭戈分校的研究者發現，久坐令人們的心臓病發病率顯著增高。研究稱，每天只要少坐1個小時，心臓病的風險就會降低兩成以上。

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研究團隊選取了5600多名63~97歲之間的女性參試者，她們在過去從未患過中風或心臓病發作。參試者連續7天、每天24小時佩戴測試運動量的設備，隨後研究人員追蹤監測她們的心血管健康狀況長達5年時間。

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分析結果顯示，日均坐姿時間超過11個小時的人，不僅糖尿病、高血壓等健康隱患較大，體重指數也普遍偏高。不過令人驚喜的是，每天少坐1小時，參試者患心臓病的風險就會降低26%。不僅如此，久坐期間短暫起立活動一下，可使該風險降低52%。

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研究人員表示，久坐減少了流向心臓的靜脈和動脈血量，也會對血管內皮細胞（排列在血管內膜表面的一層細胞）的功能產生負面影響。

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因此，鼓勵老年人減少久坐時間對提升公眾健康有很大好處。專家稱，參加任何類型的體育活動，哪怕只有1~2分鍾，也可以很容易降低患上心臓病的風險。

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看來我是要好好鍛煉了

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雨後寫道:

看來我是要好好鍛煉了

只有年紀大了才會注意健康問題

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坤朋寫道:

只有年紀大了才會注意健康問題

哈哈哈，關心的身材啊

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坤朋寫道:

分析結果顯示，日均坐姿時間超過11個小時的人，不僅糖尿病、高血壓等健康隱患較大，體重指數也普遍偏高。不過令人驚喜的是，每天少坐1小時，參試者患心臓病的風險就會降低26%。不僅如此，久坐期間短暫起立活動一下，可使該風險降低52%。

連續坐還是累計坐？

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喋喋不休寫道:

連續坐還是累計坐？

應該是24小時內累計的時間

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