• 樓主 / 坤朋
• 時間: 2021-9-17 17:07
  運動後飲水應少量多次

  很多人喜歡運動後飲用大量水，中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅認為，此舉並不妥。范志紅提醒，除了不要一下子喝太多水之外，還要注意水的溫度不要太低。

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  花籃

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• 第 2 樓 / 坤朋
• 時間: 2021-9-17 17:08
  喝水應該少量多次，注意水溫和水的衛生，尤其是運動之後，應控制下飲水量。范志紅指出，過多攝入水分容易引起血液滲透壓變化，電解質紊亂。高溫下運動後，身體表面血管擴張，肌肉血液充盈，而內臓供血相對減少，突然的大量冰水刺激引起應激反應之後，有可能造成心臓不適，甚至發生危險。

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