鈣片隨三餐一起服用效果更好

樓主 / 坤朋

鈣片隨三餐一起服用效果更好

如何吃鈣片效果更好呢？北京協和醫院臨床營養科於康教授介紹，口服途徑攝入的鈣劑，進入人體後，均需要在胃酸的作用下解離為鈣離子，才能很好地被吸收利用。因此，在服用鈣劑的時候，如果能隨三餐一起服用，胃液就能大量分泌，這樣就有利於鈣片解離出更多的鈣離子。鈣劑經食物混合並攪拌在一起，對於一些鹼性強的鈣劑還可以起到一定的中和作用，以減少對胃黏膜的刺激。