金鸡独立，你能坚持多少时间呢？ | 生活互助

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金鸡独立是专家推荐的养生行动。对高血糖、高血压、颈椎病、腰椎病等有辅助治疗作用。如常用，还可滋养心智，镇静心智，增强平衡感，排血，提高免疫力，甚至延缓脑萎缩的进程。这是因为阿尔茨海默病的危害。中医理论认为，如果一个人的身体不易保持平衡，则主要与两个因素有关。一个是因为身体生病了，另一个是身体机能恶化了。那么，“金鸡独立”的行动坚持多久，反映了一个人的衰老。

一般说来，年轻人身体健康。这样做可能很容易，持续20秒甚至更长。对于其他年龄段的人来说，20秒钟的坚持证明他们很年轻，并不比年轻人差。然而，对于任何年龄段的人来说，坚持20秒钟是不必要的。

通常，不同年龄的金鸡生产的时间要求也不同。
具体参考文献如下：
9秒钟：如果年龄在30-39岁男性和40-49岁女性，如果金鸡能坚持9秒钟，就做独立运动，说明身体状况较好。
8秒：年龄在40-49岁的男性和年龄在50-59岁的女性在正常情况下至少能保持8秒。
7秒：年龄在50-59岁的女性和年龄在60-69岁的女性在正常情况下应该能做这7秒。
6秒：这段时间主要是60-69岁的健康男性和70到79岁的女性。

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难吗

太容易了

几分钟不在话下

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不怕没柴烧写道:

难吗
太容易了
几分钟不在话下

必须闭眼，睁眼做的不算

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不怕没柴烧写道:

难吗
太容易了
几分钟不在话下

闭眼，我只能做大约5秒钟

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双手必须要合十吗？

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duanlian 写道:

双手必须要合十吗？

不用

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duanlian 写道:

双手必须要合十吗？

方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。

在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。

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Barberry 写道:

方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。

在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。

几分钟肯定站不了

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duanlian 写道:

几分钟肯定站不了

的确，这是百度的，不确切
年轻人才20秒

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看了楼主的帖子试了一下，站了两分钟。是睁眼做的。

又看了楼主要求闭眼的帖子，勉强做了半分钟，难多了。

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