文章分類 缺省   最新帖子 標准的游泳姿勢 自由泳姿勢 蛙泳姿勢 蝶泳姿勢 仰游姿勢 自由泳打水 各種游泳方式的要領、技巧 你真的會喝牛奶嗎？ 哪七種危險食物食用時要慎重？ 人人都需要的四種防衰老食物 每天一土豆 養胃防中風 鼻咽癌“喜歡”愛吃鹹魚的人 吃澱粉類食物可減少腸癌危險 第一次就讓對方記得你【轉】 Our Sponsors 快速導航 首頁 論壇 Classified Search Engine 黃頁/二手 北美個人空間 免費注冊 登錄 統計 點擊: 35147 帖子數量: 54 開辟個人空間: 2011-04-16 最後更新: 2011-04-16 RSS訂閱   最新帖子 2009-08-23 09:03:24 >>標准的游泳姿勢 自由泳姿勢 蛙泳姿勢 蝶泳姿勢 仰游姿勢  蛙泳 分手壓腕, 雙錨拉纖, 高肘抱水, 翻掌起肩. 梗頸出水, 蛇腰拖髖, 收垂雙膝, 兩足外翻. 入水隱頭, 攏臂藏肩, 內踝向後, 蹬夾下旋. 前低後高, 滑沙伸展, 繃腿收腹, 浮升水面. 自由泳 頭擦水面, 頸脊平長, 下頦收斂, 換氣莫昂. 通體要剛, 腰腹緊張, 圓木滾動, 臍望兩旁. 伸臂入袖, 轉肩進框, 近體直劃, 拉柔推剛. 大腿夾住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有張. 仰泳 水漫兩頰, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 側滑莫轉. 提肩抽手, 雙輻輪換, 利刃斬水, 伸臂送髖. ...... [更多...] | 點擊: 3859 | 評論: 3 | 分類: 缺省 | 論壇: 加西游泳俱樂部 | 論壇帖子 2009-08-23 08:54:34 >>自由泳打水 自由泳的學習難點 在此之前，我已經學會了蛙泳，但由於呼吸方式和打水方式的不同，學自由泳等於從頭再來。學了自由泳之後，我認為有如下三個難點：腿打水、水劃水和手、腿與呼吸的全面配合。最後一點，我現在都沒有完全掌握，仍然需要反復練習和琢磨。 自由泳腿——打水的方法和要領 自由泳多采用爬泳姿勢，腿部主要是用所謂的“鞭腿”,即兩腿自然並攏，腳稍內旋，踝關節關松，以髖關節為軸，由大腿帶動小腿和腳掌，兩腿交替做鞭打動作，兩腳尖上下最大幅度約30~40厘米，膝關節最大屈度約160゜。 ...... [更多...] | 點擊: 2341 | 評論: 1 | 分類: 缺省 | 論壇: 加西游泳俱樂部 | 論壇帖子 2009-08-23 08:51:37 >>各種游泳方式的要領、技巧  一、蛙泳 蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：“劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，並攏伸直漂一會兒。”從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。 手臂動作： 1.外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。 2.內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前並攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 ...... [更多...] | 點擊: 3817 | 評論: 7 | 分類: 缺省 | 論壇: 加西游泳俱樂部 | 論壇帖子 2009-08-23 08:33:34 >>你真的會喝牛奶嗎？  牛奶不宜生食，一定要煮沸後飲用 　　牛奶在生產運輸過程的各環節中都有可能受到結核杆菌、痢疾杆菌等有害菌群的污染，市場上的袋裝牛奶普遍采用了巴氏滅菌法，但其瞬間滅菌也有可能不徹底，殘留的細菌在適宜的溫度下會繼續繁殖成為致病源引起腹瀉等症狀，因此牛奶一定要煮沸後飲用。 　　牛奶最好采用間接加熱法，但煮沸時間不能太久 　　直接加熱會使牛奶產生蛋白質凝結，煮沸太久其中的磷酸鈣就會由酸性變成中性而發生沉澱，乳糖也會因焦化而分解為乳酸和甲酸，從而使牛奶營養價值和色、香、味均有所降低。 ...... [更多...] | 點擊: 915 | 評論: 1 | 分類: 缺省 | 論壇: 醫療健康 | 論壇帖子 2009-08-23 08:29:19 >>哪七種危險食物食用時要慎重？ 每年都有許多人因為食品問題染病，其中大多數人是因為吃水果、蔬菜、烤雞或涼拌菜。美國MSN網站公布以下七種食品，在食用時一定要慎重。 　　1.芽菜。危險因素：芽菜生長的環境最利於有害細菌的滋生。解決辦法：唯一能保證安全的方法是烹調。專家建議將芽菜投入湯鍋或大火煸炒。 　　2.雞蛋。危險因素：感染因子是在雞蛋裡面，唯一根除細菌的方法就是將雞蛋煮熟。解決辦法：不吃生雞蛋和半熟的雞蛋。蛋黃未凝固的雞蛋有潛在的危險。為了安全，你最好吃煮老一點的雞蛋或固體狀的雞蛋。高溫會殺死任何可能存在的細菌，你可放心吃水煮雞蛋或者兩面煎蛋。 ...... [更多...] | 點擊: 705 | 評論: 0 | 分類: 缺省 | 論壇: 醫療健康 | 論壇帖子 更多...

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