文章分类 缺省   最新帖子 标准的游泳姿势 自由泳姿势 蛙泳姿势 蝶泳姿势 仰游姿势 自由泳打水 各种游泳方式的要领、技巧 你真的会喝牛奶吗？ 哪七种危险食物食用时要慎重？ 人人都需要的四种防衰老食物 每天一土豆 养胃防中风 鼻咽癌“喜欢”爱吃咸鱼的人 吃淀粉类食物可减少肠癌危险 第一次就让对方记得你【转】 Our Sponsors 快速导航 首页 论坛 Classified Search Engine 黄页/二手 北美个人空间 免费注册 登录 统计 点击: 35187 帖子数量: 54 开辟个人空间: 2011-04-16 最后更新: 2011-04-16 RSS订阅   最新帖子 2009-08-23 09:03:24 >>标准的游泳姿势 自由泳姿势 蛙泳姿势 蝶泳姿势 仰游姿势  蛙泳 分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩. 梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻. 入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋. 前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面. 自由泳 头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂. 通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁. 伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚. 大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张. 仰泳 水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转. 提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋. ...... [更多...] | 点击: 3859 | 评论: 3 | 分类: 缺省 | 论坛: 加西游泳俱乐部 | 论坛帖子 2009-08-23 08:54:34 >>自由泳打水 自由泳的学习难点 在此之前，我已经学会了蛙泳，但由于呼吸方式和打水方式的不同，学自由泳等于从头再来。学了自由泳之后，我认为有如下三个难点：腿打水、水划水和手、腿与呼吸的全面配合。最后一点，我现在都没有完全掌握，仍然需要反复练习和琢磨。 自由泳腿——打水的方法和要领 自由泳多采用爬泳姿势，腿部主要是用所谓的“鞭腿”,即两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最大屈度约160゜。 ...... [更多...] | 点击: 2341 | 评论: 1 | 分类: 缺省 | 论坛: 加西游泳俱乐部 | 论坛帖子 2009-08-23 08:51:37 >>各种游泳方式的要领、技巧  一、蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 手臂动作： 1.外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。 2.内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 ...... [更多...] | 点击: 3817 | 评论: 7 | 分类: 缺省 | 论坛: 加西游泳俱乐部 | 论坛帖子 2009-08-23 08:33:34 >>你真的会喝牛奶吗？  牛奶不宜生食，一定要煮沸后饮用 　　牛奶在生产运输过程的各环节中都有可能受到结核杆菌、痢疾杆菌等有害菌群的污染，市场上的袋装牛奶普遍采用了巴氏灭菌法，但其瞬间灭菌也有可能不彻底，残留的细菌在适宜的温度下会继续繁殖成为致病源引起腹泻等症状，因此牛奶一定要煮沸后饮用。 　　牛奶最好采用间接加热法，但煮沸时间不能太久 　　直接加热会使牛奶产生蛋白质凝结，煮沸太久其中的磷酸钙就会由酸性变成中性而发生沉淀，乳糖也会因焦化而分解为乳酸和甲酸，从而使牛奶营养价值和色、香、味均有所降低。 ...... [更多...] | 点击: 915 | 评论: 1 | 分类: 缺省 | 论坛: 医疗健康 | 论坛帖子 2009-08-23 08:29:19 >>哪七种危险食物食用时要慎重？ 每年都有许多人因为食品问题染病，其中大多数人是因为吃水果、蔬菜、烤鸡或凉拌菜。美国MSN网站公布以下七种食品，在食用时一定要慎重。 　　1.芽菜。危险因素：芽菜生长的环境最利于有害细菌的滋生。解决办法：唯一能保证安全的方法是烹调。专家建议将芽菜投入汤锅或大火煸炒。 　　2.鸡蛋。危险因素：感染因子是在鸡蛋里面，唯一根除细菌的方法就是将鸡蛋煮熟。解决办法：不吃生鸡蛋和半熟的鸡蛋。蛋黄未凝固的鸡蛋有潜在的危险。为了安全，你最好吃煮老一点的鸡蛋或固体状的鸡蛋。高温会杀死任何可能存在的细菌，你可放心吃水煮鸡蛋或者两面煎蛋。 ...... [更多...] | 点击: 705 | 评论: 0 | 分类: 缺省 | 论坛: 医疗健康 | 论坛帖子 更多...

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